Pesto Salmon Pasta

Pesto Salmon Pasta нь маш хялбар, гоёмсог жор юм. Долоо хоногт өөрийн цэс рүү төлөвлөх; Нэг өдөр, хоёр хоёуланд нь энэ жорыг хийлгэх хүртэл хулдан стейкийг нэг өдөр шарсан талхаар хийж, дараа нь хоёр хөргөгчинд хийнэ. Та мөн энэ жороор тусгайлан хооллодог хулд загасыг ашиглаж болно. Салмоныг та хүссэн үедээ улирал. Оливийн тос, нимбэгний шүүс, давс, чинжүү, хатаасан лаврын аргыг хэрэглэдэг.

Та спагетти-ийн оронд fettuccine эсвэл linguine шиг урт гоймон ашиглаж болно. Та цөцгий, цөцгий, цөцгий, цөцгий, цөцгий, цөцгий, цөцгийтэй тосыг хэрэглэж болно. Гэхдээ эдгээр сүүн бүтээгдэхүүнүүдийн аль алиных нь хэрэглээг бүү хэрэглэ. Учир нь тавагны бүтэц зөв биш юм. Энэ нь хэтэрхий нимгэн, үржинэ.

Би энэ жорыг шарсан хулдны стекийн оронд халуун тамхи татдаг хулдаар хийсэн. Зүгээр л хулдрыг хуваана уу - 1/2 фунтыг хэрэглээд, чиглүүлэхдээ жор нэмнэ. Би үүнийг лаазалсан хулдаар хийж чадаагүй, гэхдээ энэ нь хавчих юм.

Яагаад гэвэл хоол нь маш энгийн болохоор энэ нь хөгжилтэй байдаг. Энэхүү гоймонгийн найрлага нь найрлагын нийлбэрээс илүү их амттай байдаг.

Энэ хялбар, гоёмсог хоолыг зарим нь сараалжтай сармис талх , усан үзэм эсвэл интоорын улаан лоольтой шидэж шинэхэн ногоон салат, энгийн виноигрет хувцаслах.

Юу хэрэгтэй байна

• 2 шарсан хулд steaks
• 1 (16 унц) багц спагетти гоймон
• 1 (12 унци) сав
• Бадамлянхуа цэцэг
• 1 аяга хүнд тос
• 1 аяга цөцгийн тос
• 1/2 аяга Parmesan бяслагтай

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Идэж бэлтгэсэн хулдаас арьс, ясыг арилгаж, том хэсэг болгон зөөлөн бутлана. Хойш тавьж.
2. Их хэмжээний дулаан дээр том саванд ус буцалгана. Буцалж буй ус руу зарим давс нэмнэ. Гоймонгоо нэмээд хутгана.
3. Хэрэв та гоймоныг усанд нэмбэл том саванд пестиц, тос, цөцгий холино. 3-аас 4 минутын турш дунд зэргийн халуунд энэ хольцыг халаана.

1. Салмонны хэсгүүдийг тос халбагаар хольсон модон халбагатай хольж, бага дулаанаар халааж, холимог уурших болно.
2. Аль dente-д бэлтгэсэн гоймоныг дарж, бяслагны хагастай хамт салмон хольц нэмнэ.
3. Халбага дундуур халааж, хоол хийж, спагетти бүрсэн бол холимогийг сайтар халаагаад холимог аягыг зөөлөн аяганд хийнэ. Үлдсэн Parmesan бяслагтай нэн даруй үйлчил.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	870
Нийт өөх	39 г
Ханасан өөх тос	18 гр
Unsaturated Өөх	11 гр
Холестерол	147 мг
Натри	266 мг
Нүүрс ус	87 гр
Эмийн Fiber	24 гр
Уураг	54 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)