Төгс гэр бүлийн хоолоор үртэс, зүсэгдсэн улаан лоольтай вандуйн энэ хоолыг үйлчил.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 зүсмэл гахайн мах (diced)
- 1 1/2 халбага ургамлын тос
- 1 1/2 аяга сонгино (жижиглэсэн)
- 3 хумс сармис (татсан ба татсан)
- 8 унци (diced)
- 4 аяга тахианы шөл
- 4 аяга цэвэр ягаан их биений вандуй
- Давс ба чинжүү (амт)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Найрлага, богино долгионы гахайн махыг бараг яруу чангаар хооллоорой.
- Цаасан алчуур дээр устгана. Дулаан дундаас том саванд дулаан оливын тосыг халаана.
- Сонгино, сонирхогчид нэмэх, хоол хийх, хутгана, сонгино хүртэл зөөлөн, хөнгөн browned хүртэл. Сармисаа нэмээд 1 минутын турш хоол хийнэ.
- Гахай, тахианы шөл, вандуй нэмээд жүрж нэмнэ.
- Дулааныг багасган, халааж, 50-60 минутын турш хөргөнө.
- Хамгаалалтын тагийг авч, дундуур нь өсгөх; 5 минутын турш 10 минут буцалгана.
- Шаардлагатай бол давс, чинжүү нэмнэ.
Happy New Year Peas
Hoppin 'John II
Хар-Eyed Pea Loaf
Black-Eyed Pea Salad
Black Eyed Peas болон тамхи татдаг пикник
Тамхи татдаг Picnic Ham нь хан боргоцойтой
Хүнсний ногооны шинэ гахайн пикник
Black-Eyed Peas индекс
Crockpot Pork болон Ham Recipes
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 182 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 20 мг |
| Натри | 761 мг |
| Нүүрс ус | 20 г |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 12 гр |