Plums хэрхэн яаж хооллох

Шаржигнаас халаахад бага зэрэг халуунд плуманд суулгасан чихэрлэг байдлыг авчирч, тайрах гадаргуу дээр чихрийн агууламжийг гайхамшигтай үр нөлөөтэй болгодог. Зун, намар эрт уйтгар гунигтай байх нь улирал бүрт хуримтлуулж, тэдэнд үйлчлэх шинэ арга зам хайхад ер бусын баяртай байдаг.

Хулсан чавга нь шарсан гахайн мах, хиамтай зэрэгцэн гайхамшигтай байдаг ч зайрмаг эсвэл хөлдөөсөн тараг амттангаар үйлчилдэг.

Юу хэрэгтэй байна

• 1- 2
• Plums (нэг хүнд)

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Шарсан талх дээр хоол хийх сараалж цэвэрхэн, сайтар тосолж цэвэрлээд дараа нь нүүрс, хийн махыг дунд зэргийн халуунд бэлтгэх хэрэгтэй. 3 минут 4 секундын турш хоолоо сараалж дээр 1 минутын турш гараа барьж чаддаг байх хэрэгтэй.
2. Шарсан махыг халааж, чавга цэвэрлээд, хатаагаад нүхийг нь тойруулан тавина. Хэрэв та хүсвэл үүнийг эхлээд хальтирч болно, гэхдээ энэ нь зайлшгүй биш юм. Бүгдийг ярьж, хийж дуусмагц тэд илүү сайхан харагдаж (илүү сайн хэв маягаараа) тэдний арьсаар харах болно.

1. Plums эсвэл тавиур дээр жигд тавь. Тэдгээрийг тосонд хийнэ.
2. Plums дээр тавиад, халуун талх дээр тавь. Хамгаалж, тавган дээр нь тавина.

Шарсан чавганы халуун эсвэл дулааныг талхаар эсвэл амттангаар зайрмаг бэлтгэх хэрэгтэй. Хэрвээ амтат хоолоор үйлчилбэл давс цацаж, нунтаглана. Мөсөн тос дээр нэмэх эсвэл бялуугаар үйлчлэхэд элсэн чихэр эсвэл жигнэмэгийн бага зэрэг муу санаа биш юм.

Сайхан өөрчлөлтүүд

• Тэдний зүссэн тал дээр хоол хийж идсэнийхээ дараа талхны хэсгүүдийг 1 халбага хүрэн сахар ба шанцайтай хамт цацна. Хадгалалт, элсэн чихэрийг хайлуулж, хөөс хүртэл 3-5 минут болтол хутгана.
• Элсэн чихэртэй жижиг аяга дүүргээд, элсэн чихэр дэхь чавганы нухийг сайтар хутгана.
• Plums дээр 1/4 халбага (нийтлээд, чавтанд биш) -ийг сайтар хутгана.

Хадгалалтын өөрчлөлтүүд

• Хэрэв та тэднийг шарахаас нь аваад тосоор нь угааж дараа plums дээр нь татсан розмарин услалт.
• 1 халбага цайны халбаган дээр шинэхэн цагаан гааны хольцыг холино.
• Чили нунтаг эсвэл улаан часын хальс нь жаахан амттай хорхойнуудыг нэмж идэж болно.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	38
Нийт өөх	0 гр
Ханасан өөх тос	0 гр
Unsaturated Өөх	0 гр
Холестерол	0 мг
Натри	0 мг
Нүүрс ус	9 гр
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	1 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)