Real Baby Food -аас сармисны сармагчинтай Salmon Cakes

Энэ бол хүүхдүүдэд (болон насанд хүрэгчид) хулд загас авахыг би мэднэ хамгийн хэцүү арга юм. Бялууг навчит талх дээр ажиллуулах, эсвэл хүүхдээр нь гараараа хооллоорой. Доорх үйлчлэх хоол тэжээлийн баримтыг үзнэ үү!

Бүү саад бол: Бүхэл бүтэн гэр бүлийн Salmon

Энгийн Азийн Салмон

Гоймон болон Салмон Salad зэргийг хувцаслах

Salmon Corn Chowder

Полента бялуу дээр шарсан өндөг болон тамхи татдаг Salmon

Гахай Салмон

Cilantro Sauce нь хулганатай Salmon

Юу хэрэгтэй байна

• ½ аяга майонезаас
• 2 teaspoons Dijon гич
• 2 халбага нилээд chives жижиглэсэн
• 1
• clove сармис, татсан
• Шинэхэн газрын чинжүү, амсах болно
• 1 литр хулд филе (зэрлэгээс илүү зохимжтой), арьсыг салгаж, хэсэг хэсгээр нь хуваасан
• ¼ аяга панко
• ½ халбага давс
• 1 халбага нимбэгний шүүс
• 2 халбага чидун тос

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Жижиг аяга нь майонез, гич, chives, сармис болон амтат чинжүү хамт нэгтгэх.
2. Хоолны боловсруулагчид хулд загасны цохилтыг нилээд хэрчсэн байх ёстой. Дунд зэргийн сав руу шилжүүлнэ. Майонезаас холимог, панко, давс, чинжүүг ¼ аяга нэмнэ. Холимог болтол хольж, 8 жижиг хэлбэрт хуваа. Үлдсэн майонезаас холимогоор нимбэгний шүүс нэмээд хольж хутгана.
3. Дунд зэргийн дулаан дээр том ишнээс оливын тосонд халаана. Алтан хүрэн бортог хүртэл хөргөж, тал бүрт 2-3 удаа. Майонезаас хольж үйлчил.

Урьдчилан болгоомжтой хийх: 2-р алхмаар жороо гүйцээнэ. Күүкийг 3-р алхамд заасны дагуу хийж болно. Та гурван сарын турш угсарсан паттыг хөлдөөж болно. Хөргөгчинд нэг шөнийн дотор доройтож, чиглүүлж хоолло.

Нэг хоол тэжээл (2 ширхэг): 432 калори; 23г уураг; 34г өөх (5г өөх тос); 6г нүүрс ус; 0г силикат; 1г сахар; 630мг натри; 29 мг кальци; 1мг төмөр; 578 мг калийн; 2мг витамин C; 110IU Витамин А

Бодит хоол хүнсээс авсан, © 2015 by Jenna Helwig. Houghton Mifflin Harcourt-ийн зөвшөөрлөөр хуулбарлав. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан.

Өөр өөр хүүхдийн жорыг хүсэж байна уу? Эдгээр сайн хайртай Saucy Meatball гулсууруудыг үзээрэй!

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	549
Нийт өөх	40 г
Ханасан өөх тос	6 гр
Unsaturated Өөх	14 гр
Холестерол	88 мг
Натри	324 мг
Нүүрс ус	17 гр
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	30 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)