Sugar-Free Chocolate Peanut Butter Spread Recipe

Энэ нь чихрийн шаналалыг багасгахын тулд илүү сайн (болон эрүүл) арга замыг олохын тулд самар, авокаро гэх мэт хоол хүнсээс зарим "сайн" өөх тосыг олж авахад хэцүү арга юм. Эрүүл өөх нь таныг сэтгэл хангалуун, сэтгэл хангалуун байлгаж, өөртөө өөр ямар нэг зүйл идэхийг эрэлхийлэхгүйгээр энэ хүсэл эрмэлзлийг таслан зогсоох ёстой.

Энэхүү жор нь зөвхөн 3 төрлийн найрлагатай бөгөөд элсэн чихэргүй чихэрлэг амтыг сонгох боломжтой. (Шингэн stevia нь ямар ч аргаар бүтээгдхүүнийг өөрчилдөггүй учраас). Зөгийн бал нь өөр нэг байгалийн элсэн чихэр орлуулагч бөгөөд энэ нь бүтэц нь өөрчлөгдөхгүй боловч хоол тэжээлийн мэдээллийг өөрчлөх болно. Gg

Брэнд Сватер нь бор царайтай эсвэл чихрийн чихэргүй чихрийн амтатыг санал болгодог бөгөөд энэ нь жороор ажилладаг. Энэ нь erythritol-ээс бүтсэн бөгөөд stevia шиг их сайхан амтыг өгдөггүй. Нэг аяга нь дөрөвний нэгийг хүртэл адилхан амттай болгохын тулд хэрэгтэй байж болох ч жижиг зүйлээ эхлэх, амтлах, тохируулах хэрэгтэй. Удирдамжаар erythritol 1/2 аяга хэрэглэж, амтат үнэрийг нэмэгдүүлж, тэнцвэржүүлэхийн тулд шингэний хослолыг хослуулан хэрэглэх нь төгс хослол болж өгдөг.

Хоол тэжээлийн мэдээлэл:

Үүнд: 2 халбага, Калори: 246, Тослогны калори: 216, Нийт өөх: 24 гр, Шар буурцгийн тос: 11.9 гр, Транс өөх: 0 гр, Холестерол: 0 мг, Натри 0 мг, Нийт нүүрс: 12.4 гр, Fiber: 6.1 г, Sugars: 0 г, Protein: 6.9 г, Витамин С: 0%, А аминдэм: 0%, Төмөр: 2%, Кальци: 28%

Юу хэрэгтэй байна

• 8 унци газрын самар (шарж)
• 8 унц чихрээгүй шоколад (жижиглэсэн)
• 1 халбага кокосын тос
• 1-ээс 2 халбага
• шоколадтай шингэн stevia (эсвэл дуртай
• элсэн чихэргүй амтат чихэр )

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Хүнсний процессор дээр хальс нэмээд самар бүрэн гөлгөр хүртлээ (хэдэн минут болно).
2. Шоколад, Кокосын тос нэмнэ. Та хэд хэдэн минутын турш талыг нь арилгаж, гөлгөр бүтэцтэй болгохын тулд дахиад эргэлдүүлэх хэрэгтэй.
3. Шаардлагатай бол амтлагчийг амтлах, тохируулах.
4. Хөргөх шаардлагагүй, харин долоо хоногт ашиглахгүй бол хөргөгчинд хийнэ. Хөргөгчийг хатууруулж хатаахын тулд микро долгионоор 30 секундын турш хэрэглэхийн тулд тоологч дээр очино.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	411
Нийт өөх	32 г
Ханасан өөх тос	13 гр
Unsaturated Өөх	12 гр
Холестерол	2 мг
Натри	13 мг
Нүүрс ус	24 гр
Эмийн Fiber	6 гр
Уураг	10 г

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)