Хойд зүсмэлүүд, цэвэр ургамлаас хийсэн энэхүү тариалалтыг ашиглан өндөр уургийн цагаан хоолтон сэндвичийг хийж, эсвэл уутанд хийж, жигнэмэг, жигнэмэгээр дүүргэж өгдөг. Веган вандуй, шинэхэн ургамлын сэндвичийг тариалах, эсвэл Bush's Beans-ийн найрлагатай.
Үзнэ үү: Илүү цагаан хоолны сэндвич санаанууд
Юу хэрэгтэй байна
- 3 хумс сармис
- 2 16 унци лааз Хойд сайн шош (цэвэрлэсэн, хатсан)
- Шохойн шүүс 3 tbsp
- Чидун жимсний тос 2 tbsp
- Шинэхэн лаврын 2 tbsp (жижиглэсэн)
- 1 кг шинэ гоймон (жижиглэсэн)
- 1 тонн давс
- 1/2 tsp газрын хар чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Мотор гүйж байгаа үед сармисны хумсыг хүнсний процессор эсвэл хутгагч болгон бууруул.
- Их Умард Шош, шохойн шүүс, чидун тос нэмнэ; нухаш хүртэл гөлгөр болно.
- Босс, ганди, давс, чинжүү нэмнэ. холимог хүртэл импульс болон ургамал нь хэрчсэн байна. Хөргөгчийг үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 448 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 309 мг |
| Нүүрс ус | 78 гр |
| Эмийн Fiber | 23 гр |
| Уураг | 26 гр |