Карибын тэнгисийн хоолонд дуртай хоол, идэх дуртай арга юм.
Карибын тэнгис дэх тамхи татдаг нь давстай, тамхи татдаг. Энэ нь давстай загастай адил юм.
Загасны энэ хоёр эмчилгээг хийхэд гол ялгаа нь тамхи татдаг нь тамхи татдаг нь давстай болохоос зайлсхийх нэг хоногыг шаарддаггүй юм. Ихэвчлэн 5-10 минут буцалгана.
Хоолны дэглэмийг энэ аргаар бэлтгэсэн тохиолдолд цагаан будаа, талх, bakers, bread эсвэл буузаар идэж болно. Энэ нь үдийн хоол, оройн хоолны таваг юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 унци нь мөөгөнцрийн филетэй тамхи татдаг
- Канола, хүнсний ногоо зэрэг төвийг сахисан тос 2 халбага
- 1/2 аяга diced сонгино
- 1/2 аяга улаан лоолийг хэрчсэн
- Халуун чинжүү амтат чинжүү
- 1 сармис сармис, буталсан
- 1 халбага татсан шинэ Ганга
- 1/2 халбага нимбэгний шүүс
- 2 ногоон сонгино нимгэн, цагаан, ногоон хэсгүүдийг зүснэ
Үүнийг хэрхэн хийх
Тамхи татдаг хужирлаг фильтрийг усаар саванд хийнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТАНА. 5 минут буцалгаад сайтар зайлна. Хойш тавьж.
Загасыг зохицуулахад хангалттай сэрүүн байвал загасыг жижигхэн хэсэг болгон жижиглэн цавчих.
Халуунд тос нэмэх.
Тунгалаг хүртэл сонгино, аяганд тараана.
Улаан лооль, халуун чинжүү, сармис, ганди нэмээд 1 минутын турш түрхэнэ.
Таван минутын турш чанасан загасыг сайтар холино. Нимбэгний шүүс, ногоон сонгино дээр хутгаж, халааж ав.
- Яаралтай буюу өрөөний температурт үйлчил.
Эдгээр тэнгисүүдтэй тамхи татдаг Herring үйлчил
- Карибын тэнгисийн шарсан жигнэмэгийн жор : шарсан талх нь гүн гүнзгий шарсан, гурилан бус гурилан бүтээгдэхүүн юм.
- Карибын тэнгисийн Roti Recipe : Энэхүү Энэтхэгийн урам зоригтой хоол нь зуурсан гурил зуурах, зуурсан гурил зуурах, зуурсан гурил хийхэд хялбар гурван алхамтай энгийн хавтгай талх юм.
- Карибын эрдэнэ шишийн эрдэнэ шишийн жор : Энэхүү банш нь давсны загас болон Карибын бусад хоолонд тамхи татдаг загасыг сайн сонсох боломжтой. Хэмжээ бага хэмжээгээр хийгдсэн бол бууз нь шөл эсвэл шөлөөр үйлчилж болно.
- Карибын тэнгисийн газрын заалтууд : Карибын тэнгисийн орнуудад хүнсний ногоог үндэслэлтэй гэж үздэг. Амтат төмс, кассава (yucca) , eddoes, tania болон йам нь алдартай Карибын үндэс хүнсний ногоо юм. Ургамлын болон жимсний талбайн хөрсөнд ургадаггүй боловч гол төлөв хүнсний ногоогоор хооллодог тул хөрсний нөхцөлд тооцогддог.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 348 |
| Нийт өөх | 25 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 13 гр |
| Холестерол | 41 мг |
| Натри | 491 мг |
| Нүүрс ус | 21 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 12 гр |