Kosher Golden Spiced Cauliflower Recipe

Хэрэв та кварц шаржуу цэцэгт байцаатай фен юм бол энэ нь Калифорни ба Дээгүүр өнгөрөх цэстэй маш сайн веган нэмэлт юм.

Турмайк цэцэгт байцааны цэцэг нь сайхан алтан бор өнгөтэй болдог. Элсэн чихэр, далайн давс, халуун ногоо амтлагч нь амттай, амтат амттай хоол юм.

Юу хэрэгтэй байна

• 2 толгой цэцэгт байцааны цэцэгт байцаа
• 2 teaspoons элсэн чихэр
• 1 халбага далайн эсвэл калийн давс
• 1/2 халбага сонгины нунтаг
• 1/2 халбага халбагын нунтаг
• 1/2 халбага пикник
• 1/4-ээс 1/2 халбагатай яст мэлхий
• 1/3-ээс 1/2 аяга нэмэлт онгон чидуны тос

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Ойролцоогоор 350 Ф-ийг зууханд халааж, эгнээний цаасаар хийсэн том хоёр жигд цаас. Том саванд цэцэгт байцааны цэцэг байрлуул.
2. Тусдаа жижиг саванд элсэн чихэр, давс, сонгины нунтаг, сармисны нунтаг, улаан чинжүү, turmeric зэргийг холино. Дараа нь холихын тулд 1/3 нь 1/2 аяга чидун тосыг аажмаар хийнэ.
3. Исгэлэн болон газрын тосны холимогийг цэцэгт байцааны цэцэг дээр жигд тарааж, цувруу сайн шиддэг. Хэрэв та маш их хэмжээний цэцэгт байцаатай бол шүүсийг 1-ээс 2 халбагатай чидуны тостай хамт шөлцөгөөр дүүргэж, бүх хольцоор бүрсэн байх ёстой.

1. Халаасан зууханд 30 минутын турш жигнэх, эсвэл хоол хийх явцад эсвэл нэг удаа хоёр удаа хутгана.

Хоолны зөвлөмж

• Хэрэв та пприкинийг тамхи татсан бол тогтмол петрийн оронд орлуулж оролдоорой. Энэ нь амтлагчийн найрлагад гайхалтай хэмжээ нэмдэг бөгөөд утаагүй амт нь жороор хийсэн элсэн чихэртэй тэнцвэрээ алддаг.
• Хэрвээ цэцэгт байцааны толгойнууд маш том бол амтлагчийн хослолыг 2 дахин, 1/2 аяга тосыг хэрэглэнэ.
• Хэрвээ та цэцэгт байцааныхаа бага карамицизмыг илүүд үзвэл өндөр температурт шарж болно. Хоолны хольц дахь элсэн чихэр нь шатаахад илүү болгоомжтой болгодог тул анхаарлаа хандуулаарай. Сайн сонголт бол цэцэгт байцааг өөрийн сонголттой ойрхон хүртэл хоол хийх явдал юм. Дараа нь 400 буюу 425 фаренгейтын зуухыг халааж, картрац өгөхийг дэмжинэ.

Miri Rotkovitz-ээр засварлах

Үүнийг хийх нь

• Дээгүүр өнгөрөх баярын цэснээс энэ шарж лууван, алим, селили шөлийн парва хувилбараар эхэлнэ. Цэцгийн ургамал, купус, цюраврийн винигреттэй хамт купула зэргийг үйлчил. Хөнгөн болон сэтгэл сэргээсэн анар жимсний шүүсийг дуусга.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	105
Нийт өөх	9 гр
Ханасан өөх тос	1 гр
Unsaturated Өөх	7 гр
Холестерол	0 мг
Натри	258 мг
Нүүрс ус	5 гр
Эмийн Fiber	2 гр
Уураг	2 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)