Энэхүү сэрүүн, өтгөн, сэтгэл татам бүрдсэн салатны стиль нь махны талбайн зүсмэлийн зүслэгийг шууд зүсэж авдаг. Зүгээр л дээр нь наагаад, майдар, сайн сайхан амтыг махных нь амтыг нэмж өгдөг. Алтыг илүү сайн бүтэцтэй бүтэцтэй болгохын тулд бүрдсэн ногоог хуваана уу. Энэ стакан малгайг гайхшруулах нь зүйтэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 том болсон
- бүрдсэн салаа (үрийн ба том хуваагдана)
- 1/2 аяга / 120 мл тос (зөөлрүүлсэн)
- 2 халбага / 30 мл шохойн шүүс
- 2 халбага / 30 мл шинэхэн яншуй (жижиглэсэн)
- 1 халбага / 15 мл шинэхэн chives (жижиглэсэн)
- 1/2 халбага / 2.5 мл давс
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Алимаг ургамлууд, цөцгий, яншуй, нимбэгний шүүс, давсыг хүнсний процессорт байрлуул. Хольцыг холимог болтол холилдохоос гадна хэт боловсронгуй биш байна. Уусмал хийж, саванд хийж, чинжүү ширхэгтэй, жижиглэсэн чипсийг нэмнэ. Нүхлэх.
2. Та энэ хоёр арга замыг хийж болно. Та чанаж болгосон стакан дээр халбагаар эсвэл холимог цөцгий болгон халбагаж болно. Хуваагдмал холимог цөцгий болохын тулд том ширхэглэлтэй боодол дээр утгуурыг холино.
Бүртгэлийн хэлбэрт оруулах. Битүүмжлэхийн тулд өнхрүүлж, мушгирах ба доороо дахин нугална. Хэрэглэхийн өмнө хөргөгчинд 2 цагийн турш хийнэ.
3. Ашиглахын тулд хуванцар боолтыг буулгаж, 1/2 "-с 1" зүсмэлийг зүснэ. Дээр нь чанаж болгосон стакан дээр тавь.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 202 |
| Нийт өөх | 21 гр |
| Ханасан өөх тос | 10 г |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 41 мг |
| Натри | 200 мг |
| Нүүрс ус | 5 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 1 гр |