Амттай, исгэлэн гахайн мах дарсан байна

Хялбар, амттай цуу нь эдгээр гахайн махыг өдрийн хоол идсэн хоолоор төгс хоолоор хийдэг. Эдгээр чанасан гахайн махыг халуун чанасан basmati буюу тогтмол будаагаар үйлчил.

Юу хэрэгтэй байна

• 4-6 ширхэг гахайн махны даруулга, 3 / 4-6 инчийн зузаантай
• 1 аяга тахианы шөл
• 1/4 аяга цуу
• 1/4 аягыг бор сахараар савлана
• 1 жижиг сонгино, хэрчсэн
• 2 халбага
• Шар буурцгийн соус
• 1 нь (8 унц) хан боргоцой, барьцалдаагүй
• 1 жижиг ногоон хонхны чинжүү, цагираг хасах
• 2 халбага, эрдэнэ шишийн халбага
• 2 халбага ус

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Том иштэй саванд хоёр талын гахайн мах дардаг. Шөл, цуу, бор элсэн чихэр, сонгино, цуу, хан боргоцой, ногоон чинжүү нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛ: халааж, халааж, 1 цагийн турш шингээнэ.
2. Зуурмагийг хүртэл 2 халбага усанд тарина. Гахайн махыг таваг дээр тавина. Сармистай холилдсон амтат чинжүү нэмээд, өтгөрүүлсэн, цэвэр болтол хутгана. Гахайн махны дэргэд үйлчил.

Мөн үзнэ үү

Удаан агшаагч гахайн цавчих жор

Топ 20 гахайн махны жор

Иймэрхүү жор
Balsamic Sweet Souce Sauce нь гахайн мах дарсан
Халуун ногоотой баруун өмнөд гахайн мах
Улаан лооль нь гахайн мах иддэг

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	146
Нийт өөх	4 гр
Ханасан өөх тос	1 гр
Unsaturated Өөх	2 гр
Холестерол	22 мг
Натри	481 мг
Нүүрс ус	19 гр
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	9 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)