Жимс нь ургамлын хаант улсад хамгийн хүчирхэг superfoods гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Тэд өвчний эсрэг антиоксидантуудтай баян чинээлэг, зүрх нь эрүүл чийрэг байдаг ба тэдгээр нь хөгшрөлтийн эсрэг эмийн амин чухал хүнсний бүтээгдэхүүн гэж тооцогддог. Үүнээс гадна тэд амттай байдаг.
Энэ gluten-free, цагаан идээгүй антиоксидант жимсгэний гадил жимсний smoothie нь дулаан өглөө, эсвэл дунд зэргийн үд дунд эсвэл үдээс хойш идээшлээрай.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга Кокосын ус (unsweetened, органик)
- 1 1/2 аяга жимсгэнэ (холимог, органик)
- 1 гадил (боловсорч гүйцсэн, хуваагдсан хэсэг)
- Сонголт: 1 халбага уураг нунтаг
- Нэмэлт: 4 мөсөн шоо
Үүнийг хэрхэн хийх
- Бүх хольцыг холихдоо өндөр хурдтай холилдож холино.
- Яаралтай үйлчил.
Зөвлөмж, өөрчлөлт болон бусад мэдээлэл
- Та энэ жороор гүзээлзгэнэ , бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, нэрс эсвэл бусад дуртай зүйлийг ашиглаж болно.
- Органик жимс дээр хөрөнгө оруулалт хийх буюу хамгийн багадаа пестицидэд өртөөгүй зэрлэг жимс худалдаж аваарай. Жимс нь химийн пестицидийг шингээхэд илүү эмзэг байдаг.
- Хэрвээ та цэвэр органик жимс олж чадахгүй бол хөлдөөсөндөө хэрэглэх нь зүйтэй. Хөдөлгөөнгүй болгох нь тэдний шим тэжээлээс хамаардаггүй. Эсвэл илүү сайн бол улирлын чанартай байхдаа цэвэр органик жимсийг худалдан аваад дараа нь хөлдөөгчид битүүмжлэх уутанд хийж, өвлийн саруудад хадгална. Та төгс smoothie хийх шаардлагагүй бол хэзээ ч болохгүй.
- Антиоксидантууд нь чөлөөт радикалууд, хорт хавдар, атеросклероз, бусад нөхцөлд хүргэдэг аюултай молекулуудаас бие махбодийг хамгаалж байдаг. Чөлөөт радикалууд нь бохирдуулагчидтай холбоотой үүсч хөгжих боломжтой бөгөөд таны бие энергийн төлөө сахарыг задлахад тохиолддог. Тэд бас зарим эмийг уухаас үр дүнтэй байдаг.
- Энэ жор нь сүүн бүтээгдэхүүнгүй боловч та сүүний үнэгүй хоол хүнс хэрэглэдэггүй бол исгэлэн эсвэл сүүний сүүг smoothie-ийн антиоксидант шинж чанараас нь салгахгүйгээр тарьж болно. Та бас самрын сүү ашиглаж болно.
- Бага зэрэг зөгийн бал нь найдваргүй нэмэгдлүүд, чихэрлэг амтгүй анар жимсний шүүс юм. Шүүгчд шингэнийг нэмснээр жимс нь бага зэрэг багасгаж, тэдгээр нь холигчдод чөлөөтэй шилжих боломжийг олгоно. Шилдэг шингэнийг хамгийн багадаа тааламжтай болгохын тулд smoothie-ийг хянаж болно. Мөс нь smoothie-ийг бага зэрэг нимгэх болно.
- Банан нь кали агуулсан баялаг тунадас, кокосын ус элбэг байдаг электролит, гликоген агуулдаг бөгөөд энэ ундаа нь өмнөх болон дараах дасгалын аль алинд тохиромжтой байдаг.
- Та зөөлөн, улирлын цэвэрлэгээ буюу хоргүйжүүлэх протокол дээр хооллолтыг хийж болно. Хэрэв та ус, шүүс таны хувьд таалагддаггүй бол энэ нь их хэмжээний эрчим хүчийг өгдөг.