Matcha green tea smoothie нь амттай, хурдан жор юм. Энэ нь хамгийн их нэр хүндтэй цайны селекци юм. Тоглоомын нунтаг нь ногоон цай, гайхалтай амттай.
Зөвхөн энэ сели эрүүл, хөгжилтэй, цай уух шинэ арга зам биш, энэ нь бас жаахан боловсорсон баннуудыг хэрэглэх гайхалтай арга юм. Үнэндээ гадилын зүтгэгчид, энэ нь холимог нь хурдан хольж, хос хосоороо сайн тоглох сайхан амттай байх болно.
Түүний жор нь орц найрлагыг нэмж өгөх дарааллыг тогтооно. Учир нь шингэн найрлагатай хольцыг нунтаглан холилдоход smoothie холилдоно. Энэ бол нунтаг юм.
Хэрэв та сүүний сонголтыг ашигладаг бол энэ ногоон жүржийн жор веган-найрсаг байдаг. Энэ нь үнэхээр гайхалтай амттай бөгөөд амттай нахиа нь өвөрмөц амт юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 хальсалж, хөлдөөсөн гадил жимсний (хамгийн сайн болсон гадил жимсний)
- 1/2 аяга бага өөх тос, наргилын сүү
- creamer , эсвэл өөр
- сүүний хувилбар
- 1/2 халбага сайн чанарын matcha нунтаг
- 1/4 халбага цэвэр ванилийн ханд (заавал биш)
- Амт нь амтлагч (заавал биш)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Боловсруулагчтай гадил жимсний болон matcha нунтагыг холино.
- Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг ваниль болон чихэрлэг амттай хамт нэмнэ үү.
- Холимог гөлгөр болтол холино. Шаардлагатай бол хутгана.
Matcha Powder Tips
Хэрвээ та matcha цай хийхийг оролдсон бол энэ саалийн жор илүү хялбар байх болно. Ногоон цай нунтаг холих тодорхой арга байдаг бөгөөд энэ нь эхлэгчдэд бага зэрэг төвөгтэй байж болно.
Хэрвээ та тэмцээнд бууж өгсөн хүмүүсийн нэг бол энэ нь үлдсэн хэсгийг нь ашиглах хамгийн сайхан арга юм.
Та шинэ тоглолтонд хамгийн сайн тохирохыг олох болно. Энэ нь та бөөнөөр худалдаж авахыг хүсч байгаа зүйлүүдийн нэг биш юм. Харин 3 сарын туршид л хангалттай хугацаа зарцуулна.
Материалыг ялгахад тохиромжтой. Өөрийнхөө дуртай жороороо дэлгүүр хэсээд хэдэн зүйлийг туршаад үзээрэй. Азийн зах зээл дээр "ногоон цай нунтаг" олж болно.
Matcha Green Tea Smoothie хийх талаар илүү их зөвлөгөө өгөх
- Банана. Дээр дурдсанчлан, таны гадил жимсний найрлага сайн, амттай байх ёстой. Бананууд энэ цэгийг хүрэн хүрэх гэж байгаа үед тэднийг хөлдөхөд шиднэ.
- Сүүн бүтээгдэхүүн. Сүү энэ smoothie-д сайн байдаг, гэхдээ та нарыг (эсвэл бүр наргил модны тос) жаахан арай илүү сайн байгааг олж мэднэ. Энэ нь амтанд илүү гүнзгий нэмж, гадил жимсний болон амтат үнэртэй хольсон хольц юм. Мөн та кофены зориулалттай "Кокос сүүний creamer" -ийг олж болно. Энэ нь Францын ваниль, hazelnuts зэрэг олон төрлийн амттай байдаг.
- Амтат. Хэрэв та энэ амтат жүржийг амтлахыг хүсч байвал шингэн амтат чихэрлэг амттай болох нь дээр. Зөгийн бал, энгийн сироп , эсвэл agave нектар бол бүх сайн сонголтууд юм. Бага зэрэг нэмээд, 1 халбагаас эхлээд сонгосон амтат чихрийн хэмжээгээр нь нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 216 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 12 мг |
| Натри | 54 мг |
| Нүүрс ус | 42 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 6 гр |