Банш нь үхрийн махны шөл

Банш нь үхрийн махны шөл нь амттай, амтат жор хийсэн гар хийцийн жигнэмэгийн хольцтой хийсэн. Банш нь сэвсгэр, тендер, баялаг шөлтэй нь төгс төгөлдөр юм. Хүнсний ногоо, олон ургамал бүхий үхрийн хослол нь баялаг, сэтгэл хангалуун таваг байдаг.

Энэ бол цастай, мөсөн хүйтэн үед өвлийн хүйтэнд үйлчлэх төгс жор юм. Энэ нь удаан агшаагч жор юм. Энэ нь гэртээ буцаж ирэхэд та мах идэж, хүнсний ногоо тарих гайхалтай амттай болно.

Банш нь гар хийцийн жигд хольцоор хийхэд хялбар байдаг. Хэрвээ танд байхгүй бол дэлгүүрээс худалдан авсан арилжааны жигд хольцыг орлуулж болно. Баншны нууцлаг нууц нь зуурагчийг хэт их өдөөхгүй, мөн буузыг цахиур шингэн рүү оруулдаг эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Энэ сонгодог жороор үйлчлэхэд хэрэгтэй бүхэн нь цуутай ногоон салат, зарим нь дулаахан оройн хоол, амттай scones юм. Улаан дарс, шар айрагны гал, энэ шөл нь гэртээ сайхан, тухтай үдэшлэг хийхэд хэрэгтэй юм.

Юу хэрэгтэй байна

• 2 фунт үхрийн махны доод дугуйны Steak
• 1 уут хүүхэд лууван
• 2 мөчир селөдерей, жижиглэсэн байна
• 2
• сонгино, жижиглэсэн
• 2 сармис хумс, татсан
• 1 (14-унци) улаан лоолийг хэрчиж, барьцалдаагүй
• 2 аяга үхрийн махны шөл
• 1-1 / 2 teaspoons Ганга навч хатаасан байна
• 1 халбага хатаасан marjoram навч
• Амт нь давс, чинжүү
• 1/3 аяга ус
• 3 халбага гурил
• 1-1 / 2 аяга Bisquick Mix
• 1/2 халбага ганди навч хатаана
• 1/2 аяга сүү
• Хайлуулсан 2 хоолны халбагын тос

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Үхрийн махны сортоос илүүдэл өөх тосыг хийж, үхрийн махыг 1 хэсэг болгон хувааж, лууван, селөдерей, сонгино, сармис, улаан лооль, үхрийн махны шөл, 1-1 / 2 teaspoons хатаасан гуан, маржорам , давс, чинжүү.
2. Хэрвээ та удаан агшаагчийг сайтар таглаж, хүнсний ногоог 8-9 цагийн турш чанаж идээрэй, үхрийн мах нь маш тендер болно. Дараа нь жижиг аягатай ус, гурилыг хослуулан, утсаар хутгаж холино. Энэ холимгийг crockpot руу холино.

1. Дунд зэргийн аяганд Bisquick Mix (эсвэл худалдаж авсан жигнэмэгийн холимог), 1/2 халбага гоймон, сүү, хайлмал цөцгийн тосыг хуурай найрлагатай болтол нь холино.
2. Савласан банш зуурмагийг халуун ба үхрийн махны хольц дээр тавина. 25- 35 минутын турш сайтар таглан, баншны төвд орж ирснийг нь цэвэрлэнэ. Яаралтай үйлчил.

Калори: 290
Өөх: 8 грамм
Натри: 600 мг
Carbs: 26 грамм
А витамин: 100% DV

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	396
Нийт өөх	15 гр
Ханасан өөх тос	6 гр
Unsaturated Өөх	7 гр
Холестерол	107 мг
Натри	568 мг
Нүүрс ус	26 гр
Эмийн Fiber	3 гр
Уураг	39 г

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)