Энэ бууцайны салат нь буталсан гахайн махтай амттай байдаг. Нэмэлт бүтэцтэй, амттай салатанд pecans буюу самар нэмнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 баг / 10-12 унци шинэ бууцай
- 1/2 аяга элсэн чихэр
- 1/2 аяга алимны цуу цуу
- 2 teaspoons сайхан сонгино (эсвэл ягаан сонгино)
- 1/2 халбага хуурай гич
- 1/2 халбага давс
- 1/4 аяга ургамлын тос
- 3/4 аяга алим (нилээд жижиглэсэн)
- Сонгон шалгарсан чимэн гоёг: чанасан гахайн мах, хушга, pecan сам хорхой
Үүнийг хэрхэн хийх
- Бууцай угааж, хуурай болго.
- Шилэн аяганд элсэн чихэр, цуу, сараалжтай сонгино, гич, давс, ургамлын тосыг холино. Алимыг нэмнэ.
- Байнга үйлчлэх хүртлээ бөөрөнхийлж, боолтыг тусад нь салга.
- Үйлчлүүлэхээс өмнө бууцай дээр хувцас өмсөх. Хэрвээ хүсвэл гацууртай гахайн ба самартай шүрших хэрэгтэй.
Та мөн адил дуртай
Инжир ба халуун гахайн хувцаслалт бүхий бууцай Салад
Гүзээлзгэний болон бөөрөлзгөнө бүхий бууцайны Салад
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 173 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 48 мг |
| Нүүрс ус | 21 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 2 гр |