Тахианы мах, улаан лооль, мөөгний хослолын энэ хослол нь гоймон, шаржны төмстэй гайхамшигтай хоол болдог. Би тахианы хөлний талбайг ашигладаг байсан ч энэ жороор тахианы хөх, тахианы гуя эсвэл тахианы махыг тахианы маханд ашиглах, шаардлагатай үед тохируулах хэрэгтэй.
Энэ нь амттай, бүрэн хоолыг хийхэд хүргэж хаях салад нэмнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 тахианы хөлийн дөрөвний нэг, ойролцоогоор 3 фунт
- давс, чинжүү
- хатаасан навч гоймон
- 1/4 аяга
- нэмэлт онгон чидуны тос , canola
- 1/4 аяга жижиглэсэн сонгино
- 8 унцитай хэрчсэн мөөг
- 1 сармис сармис, татсан
- 1/3 аяга хуурай цагаан дарс
- 1 лааз (14.5 унц) улаан лооль
- 1 аяга тахианы шөл
- 3 халбага нилээд шинэхэн яншуй жижиглэсэн
Үүнийг хэрхэн хийх
- Тахианы давс, чинжүү, гоймонтой болтол услах хэрэгтэй.
- Том хэмжээний иштэй саванд хийж тосыг халаана. Тахианы махыг нэмж, хоол хийх, эргүүлэх, бүх талыг нь хүрэн болгож нэмнэ. Тахианы махыг тавган дээрээс авч хая.
- Тосны халбагаар 1 халбага, сонгино, мөөг нэмнэ. Мөөг нь тендер хүртэл хутгана. Сармис, самарыг 1 минутын турш нэмнэ. Дарсыг нэмж, жанрыг нь нэмнэ. Тендер хүртэл жүрж ав.
- Улаан лооль, тахианы шөл нэмээд дараа нь тахиа буцааж тавина. 15 минут байлгана. Хамгаалалтын тагийг аваад 5-10 минутын турш үргэлжлүүлэн хоол хийх хэрэгтэй.
- Нь жигнүүрийн дээр тахианы зохион байгуулж, жижиглэсэн яншуй цацаж, зууханд шарж, эсвэл шатаасан төмс, эсвэл гоймонтой үйлчилнэ.
Та мөн адил дуртай
Сармис ба улаан лоолийг тахианы Oregano
Хялбар сэвшээ салхитай тогооч Cacciatore
Андуирын хиамны хамт Creole Chicken болон Rice Casserole
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1023 |
| Нийт өөх | 60 г |
| Ханасан өөх тос | 15 гр |
| Unsaturated Өөх | 28 гр |
| Холестерол | 285 мг |
| Натри | 659 мг |
| Нүүрс ус | 20 г |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 95 гр |