Энэ нь шөлтэй олон төрлийн гал тогооны угаалтууруудын нэг юм. Би үүнийг хөргөгчинд, хөлдөөгчдөдөө байсан зүйл дээр тулгуурлан хийсэн. Таны төсөөлөл бол таны хөтөч болно. Би ногоо, арвай, бага зэрэг цөцгий, тосыг арчиж, ногоо тариад, тариа хийдэг. Энэ нь үнэхээр өөрчлөлтийг бий болгодог. Энэ нь удаан тогоочийн хувьд сайн нэр дэвшигч юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 халбага цөцгийн тос, эсвэл канола тос
- 1 том сонгино, хальсалж, жижиглэсэн
- 1 дунд манжин, хальсалж, жижиглэсэн
- 1 жижиг parsnip, хальсалж, жижиглэсэн
- 2 лууван, хальсалж, хэрчсэн 1/2 "зузаантай
- 2 хавирганы селери, хэрчсэн 1/2 "зузаантай
- 1 нилээд жижиглэсэн сармисны сармис
- 1/2 аяга арвай, зайлж, хатаана
- 3 дунд төмс, хальсалж, 8 дугаарт хуваасан
- 3 том улаан лооль, хальсалж, жижиглэсэн улаан лоолийг 1 (28-унц) хийж болно
- 1 халбага үхрийн махны суурь
- Шаардлагатай бол 4 аяга ус буюу түүнээс дээш
- 1 ширхэг сав (доороос үзнэ үү)
- 8-12 унци нь үлдэгдэл үхрийн мах, steak буюу гол хавиргагүй, 1/2 "ширхэг хуваасан
- Амт нь давс, чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Их хэмжээний сав эсвэл Голландын зууханд бага зэрэг халаана. Сонгино, манжин, parsnip, лууван, селөдерей зэргийг бага зэрэг карамель хүртэл хуримтлуулна. Сармис, арвай, төмс нэмээд хүнсний ногооныхоо хамт 2 минут байлгана.
- Улаан лооль, үхрийн мах, ус, sachet нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД ХУДАЛДАХ АРГА ХЭМЖЭЭНД ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД ХУДАЛДАХ ГАЗАР !.
- Бяслаг, үхрийн мах, дулааныг бүхэлд нь дулаан хүртэл нэмнэ. Орцыг тохируулах. Хэрвээ яншуй чимэн гоёг халсан саванд үйлчилвэл ногоон салат, хэрчсэн талхыг дагалдана.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 343 |
| Нийт өөх | 12 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 55 мг |
| Натри | 242 мг |
| Нүүрс ус | 37 гр |
| Эмийн Fiber | 8 гр |
| Уураг | 24 гр |