Энэ шатаасан тахиа, төмсний жор нь завгүй долоо хоногын туршид төгс төгөлдөр юм. Урьдчилсан бэлтгэл их байдаггүй, нэг хоолоор бараг иддэг. Гэхдээ энэ нь бас салаттай сайн ажилладаг. Энгийн, гэхдээ маш их амттай.
Юу хэрэгтэй байна
- 3- 4 том Yukon Gold, Russet төмс (хальсалж, 1-инчийн dice хуваасан)
- 1/4 аяга нэмэх нь 1 tbsp Чидун жимсний тос (хувааж)
- Хийсэн давс ба шинэхэн хар чинжүү (амтанд)
- 1/4 tsp сармис нунтаг
- 1-1 / 2 фунт. boneless skinless тахианы хөх, эсвэл гуя
- 3/4 аяга Parmesan бяслаг хэрчиж байна
Үүнийг хэрхэн хийх
- 425 Е хүртэл зууханд урьдчилан халаагаад 9Х-ийн 13 жигнэх хоолыг шүршихэд ашиглана.
- Тосны төмс, чидун тос , давс, чинжүү, сармисны нунтаг 1/4 аяга. Нэг давхарга дээр жигд таваг бэлтгэх. 10 минутын турш жигнэх.
- Тахианы махыг тахианы дээр тавь. Тахианы дээд дээр оливийн тосыг тослогтоо үлдээгээрэй. Давс ба чинжүүтэй улирал. Тогоон руу буцаад 18-20 минутын турш жигнэсэн тахианы махыг цэвэрлэнэ.
- Шар буурцагтай пицца бяслагтай . Бяслаг хайлж дуусахаас өмнө 2 минут орчим буцалгана.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 655 |
| Нийт өөх | 41 гр |
| Ханасан өөх тос | 11 гр |
| Unsaturated Өөх | 20 г |
| Холестерол | 156 мг |
| Натри | 511 мг |
| Нүүрс ус | 17 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 52 гр |