Хадлангийн холимог болон талхны үйрмэг зуурмаг бүхий хялбар загаснууд.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 хоолны халбаган караокены тосыг хайруул
- 3 фунт филе загас
- Нимбэгний чинжүү гоймон
- Сармисын давс зураас
- 1 аяга Хуушуурын холимог
- 1 аяга амттай талхны тос
- 1/4 аяга ус
- 1 өндөг (зодуулж)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дунд зэргийн халуунд том хэмжээний ишний тосыг 1/2 инч (ойролцоогоор 350 ° - 365 °) -нд халаана.
- Хатгуулсан хэмжээтэй загасыг загасаар хутгана.
- Бага зэрэг нимбэгний чинжүү болон сармис давс цацаж.
- Хоолны холимог болон талхны үйрмэгийг том хуванцар хүнсний агуулах саванд хийнэ.
- Зодуулсан өндөг, ус холилдсон загасыг дүрэх.
- Шаардагдах загасны уутыг зуурмаг дээр тавина.
- 7-8 минутын турш халуун тосонд шарсан мах, эсвэл алтан хүрэн хүртэл нэг удаа эргэлддэг.
- Цаасан алчуураар сайтар зайлж угаана. коктейлийн жор эсвэл Tartar сумтай нэн даруй шарсан загасны нөмрөгөөр үйлчилнэ.
Та мөн адил дуртай
Beer Batter Fried Fish Наггетс
Үйрмэг шарсан загас
Haddock Recipe Index
Улбар шар өнгийн Roughy
Tilapia жор
Загасны жороор хийсэн индекс
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 576 |
| Нийт өөх | 26 гр |
| Ханасан өөх тос | 22 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 22 мг |
| Натри | 184 мг |
| Нүүрс ус | 83 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 4 гр |