Шарсан талбайн хоол хийх нь өөр орон зайг бий болгож, гадна талыг нь гайхамшигтай шаргал өнгөтэй болгож өгдөг бол дотоод байдал нь өтгөн, гоёмсог дотоод хэвээр үлддэг бөгөөд энэ нь тэнгэрээс гардаг зүйл юм.
Харьцааны талаар ярихад, шарсан полент хийхэд хялбар нь ... сайн, бусад зүйлсийг хийхэд илүү хэцүү байдаг. Хамгийн гол нь энэ нь амархан.
Үүнийг хийх хэд хэдэн арга бий: Та өтгөн тослог полентийг бүрдүүлж, нэг талхны саванд хийж, зүсээд, зүсмэлүүдийг нь шарах боломжтой. Эсвэл та боловсруулсан полентийг хуудасны тавган дээр тавина.
Зуурмагийг хийхэд бага зэрэг хугацаа шаардагддаг тул хуудасны тавган дээр хийх нь арай хурдан юм. Мөн энэ нь таны полентийг дугуй, гурвалжин, эсвэл таны зүрх сэтгэлд ямар ч дүр төрхийг багасгах боломжийг олгодог.
Та поликаныг цутгамал төмрийн махан хайруулын тавган дээр шарах буюу хийн шарахдаа хийнэ. Гэхдээ би чамайг жирийн цутгамал төмрийн иштэй дээр тавина . Учир нь энэ нь полентины зүсмэл дээр алтан хүрэн царцдасыг жигд болгодог. Мэдээж алтан шаргал гэдэг нь амттай.
Хадгалалт нь үлдсэн сэлгээ ашиглагдах сайхан арга юм. Магадгүй хамгийн сайн арга бол чиний хайруулын тавган дээр тос түрхээд, полатентыг хусуураар нь тавина. Полента зөөлрөхийн хэрээр түүнийг дарж болно. Тагны гадаргуутай харьцуулахад илүү их шаржигнан, алтан хүрэн өнгөтэй болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 аяга polenta болгосон
- 2 Tbsp нэмэлт онгон чидуны тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Цөцгийн тосыг нэг багцаар бэлтгэнэ.
- Дулааны полентийг шилэн аяганд хийнэ. Дээд тал, таглаа, хөргөж, хэдхэн цаг, эсвэл шөнийн турш хүртэл хөргөөд байлгана. Эсвэл илгэн цаасаар цаасны тавган дээр тавь. Хагас инч орчим зузаан нь зөв юм.
- Полентыг хайчлах самбар дээр байрлуул. Энэ нь таны талхны савны хэлбэрт бүрэн орно. ½ инч зүсмэл зүсэж, хоёр талдаа оливийн тосоор будна.
- Халууныг халааж халаагаад халах хүртэл халаа. Хэрвээ шарах савнаас халуунд илүү их халах магадлалтай бол хийн шарах зуух хэрэглэдэг бол дунд зэргийн өндөр тохиргоо нь хангалттай байх ёстой.
- Шаардлагатай бол зүсмэл бүрийг тарааж, 10 минутын турш хооллоорой. Хэдийгээр полинтинтыг хөдөлгөж болохгүй, эсвэл браузерын үйл явцад саад болно. Түүнчлэн, хайруулын тавгийг хэтэрхий ихээр бүү хий. Шаардлагатай бол багцанд ажиллах.
- Нөгөө талыг шарахын тулд талыг шарахаас нааш 10 минутын турш буцалгана. Халуун үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 234 |
| Нийт өөх | 10 г |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 357 мг |
| Нүүрс ус | 32 г |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 4 гр |