Улаан лооль бол алдартай цэцэрлэгт ургамал боловч улаан лооль хурааж авахад цэцэрлэгч гэж юу вэ? Улаан лоолийг витаминаар дүүргэдэг бөгөөд зүрхний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Тэдний цэцэрлэгээс нэмэлт улаан лоолийг аваад зууханд хатаа. Үүнийг хийхэд хялбар боловч цаг хугацаа шаардагдах тул урьдчилан төлөвлөх хэрэгтэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 5 кг (2.5 кг) Рома (зууван) улаан лооль
- Нарийн далай
- давс
Үүнийг хэрхэн хийх
1. 200м хүртэл зуухыг урьдчилан халаах эсвэл хамгийн бага тохиргоог хийнэ. Зуухны тавиурыг ав.
2. Улаан лоолийн ишний төгсгөлийг салгаад хая. Улаан лоолийн уртын хэмжээг хоёр удаа салгана.
3. Улаан лоолийг тохируулаарай, талыг нь хажуу тийш нь хажуу тийш тавиад, зууханд тавиур дээр таваг тавиур дээр сэгсэрнэ. Улаан лоолиудыг нэг нэгэндээ хүрч болохгүй. Давстай хөнгөнцагааныг сайтар угаана.
4. Улаан лоолийг хатааж хатаана, 6-12 цагийн хооронд зууханд хийнэ.
Заримдаа улаан лоолийг шалгаж үзээрэй: Тэдгээр нь маш уян хатан хэвээр байх ёстой. Хатаасаны дараа зууханд улаан лоолийг аваад бялуу тавиур дээр сайтар хөргөх хэрэгтэй. (Жижиг улаан лоолиуд нь томоосоо хурдан хатааж, хатаасан шүүгээнээс нь улаан лоолийг авна.)
5. Улаан лоолийг зөөгч уутанд шилжүүлэх. Улаан лооль нь тодорхой бус хугацаагаар үргэлжлэх болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 10 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 9 мг |
| Нүүрс ус | 2 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 0 гр |