Хэт их каффейн шинж тэмдэг илэрдэг

Кофейн гэж юу вэ?

Кофеин нь кофе , цай , yerba анд , шоколаданд (гэхдээ ихэнхдээ " ургамлын цай ") олддог байгалийн идэвхит бодис юм. Каффейн нь кофейнтэй кола (кокс, пепси, уулын шүүдэр гэх мэт), зарим төрлийн хоол хүнсэнд кофейнтэй харьцах явцад кофе химийн аргаар тусгаарлагддаг.

Хэдэн кофег хэчнээн их уу?

Зүгээр л каффейн нь ихэвчлэн аюулгүй байдал, сэтгэлийн хөдөлгөөн зэрэг үр ашгийг өгч чадах аюулгүйн идэвхжүүлэгч юм.

Гэсэн хэдий ч хэт их кофег хэрэглэх нь янз бүрийн гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй юм. Ихэнх хүмүүсийн хувьд өдөрт 300 мг кофеин кофейны хэрэглээ эрүүл хэвийн түвшинд байна. Энэ нь гурван аяга кофетай ойролцоо юм. Гэсэн хэдий ч кофеин , цай, кофеин зэрэг бусад бодисуудад кафеины түвшин харилцан адилгүй байдаг гэдгийг таних нь чухал юм. (Жишээ нь, Starbucks кофены ундааны хэмжээ 10 мг-аас 415 мг хүртэл байдаг.)

Зарим хүмүүс кофейны хэрэглээ өдөрт 300 мг-аар аюулгүй байдаг. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг "Каффены мэдрэмж" -ийг үзнэ үү.

Насанд хүрэгчдийн кафеин хэт их шинж тэмдэг илэрдэг

Кофины тунгалаг шинж нь хүний ​​бие махбодоос хамаарч янз бүрийн шинж чанартай байдаг ба кофег хэрэглэж буй хувь хүн, түвшнээс хамаарч эрс ялгаатай (нас барсан) хүртэл дунд зэргийн (угаасан нүүрнээс). Кофины тунгалаг шинж:

• Хурдан зүрхний цохилт
• Сэтгэл түгшээх болон бусад мэдрэлийн системийн асуудлууд
• Бэрхшээл

• Үхэл *
• Суулгалт
• Нойргүйдэл, нойргүйдэл, тайвширалт, эсвэл ухаан алдсан, зовиургүй асуудалтай байгаа
• Толгой эргэх
• Халууралт
• Гэнэт нүүр
• Ходоод гэдэсний асуудлууд
• Чагнах болон бусад мэдрэлийн системийн шинж тэмдгүүд
• Толгой өвдөх
• Шээсний хэмжээг нэмэгдүүлнэ
• Цанга ихээр нэмэгддэг
• Тогтмол бус зүрх
• Хор хөнөөлтэй
• Шударга байдал
• Булчин шуугих / таталт эсвэл таталт

• Уучлаарай
• Амьсгалын замын асуудлууд
• Бөөлжих

* Кофеины үхэл маш ховор бөгөөд ихэвчлэн санаатай байдаг. 150 фунт жинтэй хүнийг уухад 100мг кофейн (100 орчим аяга кофе ууж болно).

Нярайн кафейны хэт их шинж тэмдэг илэрдэг

Хүүхдэд кофейн өгөх нь ерөнхийдөө зөвлөдөггүй. Насанд хүрэгчдэд зориулсан кафейны ихэнх шинж тэмдэг нь нярай хүүхдэд адил байдаг боловч нярай хүүхэд насанд хүрэгчдийнхээс бага байдаг тул кофег их хэмжээгээр үүсгэдэг. Бага насны хүүхдэд кофейны хэт их шинж тэмдэг илэрч, цусны даралт багасах, маш их тэвчээртэй, маш тайван булчингийн хооронд солигддог.

Каффены мэдрэмж

Өдөр бүр 200-300 мг кофеинийг аюулгүй хэрэглэж чадахгүй байж болох юм. Каффеины мэдрэмжийн шинж тэмдэг нь кофейны хэт их уусан шинж тэмдэгтэй ижил боловч кафеины хэрэглээг харьцангуй бага түвшинд хүргэдэг.

Кофеины мэдрэмжинд нөлөөлж буй хүчин зүйлүүд:

• Нас (хөгшрөлт нь каффеины мэдрэмжийг ихэсгэдэг боловч хүүхдүүд кофейнд мэдрэмтгий байдаг. Насанд хүрэгчдийнхээс харьцангуй бага жинтэй, каффейн байдалд тэсвэртэй байдаг.)

• Биологийн бэлгийн харьцаа (Эмэгтэйчүүд заримдаа каффеинд илүү мэдрэмтгий байдаг.)
• Эрүүл мэндийн асуудал (зүрх сэтгэлийн түгшүүр, зүрх судасны өвчин, амьсгалын замын асуудлууд нь кофейны мэдрэмж, хэт их хэмжээгээр мэдрэх чадварыг нэмэгдүүлдэг).
• Каффейн хэрэглээг зохицуулахгүй байх (Каффены хэрэглээ нь ихэнх хүмүүсийн каффейн хүлцлийг нэмэгдүүлдэг.)
• Эмийн эмчилгээ (Каффейн нь эмийн болон нэмэлт эмүүд, ялангуяа антибиотикуудтай (ялангуяа ципрофлоксацин, Нороксин), теофиллин, echinacea зэрэг эмүүдтэй харилцан үйлчилж болно.Харин гаж нөлөө нь кофейны хэрэглээ болон каффены удаан хугацааны үр дагавартай холбоотой шинж тэмдгүүдийн олшруулалт юм.
• Жин (Дээд жин нь каффены мэдрэмжийг ихэсгэдэг.)

Хэрэв та кофейны мэдрэмжийн шинж тэмдэг илэрвэл та өөрийн шинж тэмдгийн талаар эмчтэй ярилцаж болно. Мөн каффейн хэрэглээний аюулгүй түвшинг тодорхойлохын тулд кофейны мэдрэмжийг нэмэгдүүлнэ.

Илүүдэл кофегоос бага хэмжээний шинж тэмдгийг бууруулах / эмчлэх

Хэрэв та кофейний хэт их шинж тэмдэг илэрвэл (зүрх судасны өвчлөлийн өмнөх үеийн зүрх дэлсэх г.м.) хордлогын хяналт эсвэл орон нутгийн яаралтай тусламжийн үйлчилгээтэй холбоогүй тул эргэлзэж болохгүй. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг каффейныхаа хэт их хэмжээгээр хийх талаар дэлгэрэнгүйг уншина уу.

Хэрэв та хөнгөн кофейн шинж илэрвэл (эмзэг байдал, тайван бус байдал гэх мэт) эмчтэйгээ ярилцах эсвэл каффены хэрэглээг багасгах хэрэгтэй.

Хэрэв та каффейны хэрэглээг багасгахыг хүсвэл кафений зарим шинж тэмдгүүдээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв кофег кофеин бол таны өдөр тутмын хагас аягааар багасгахыг зөвлөдөг. Каффеныг багасгахын тулд кофейны хэрэглээг багасгах , уншигчдын кафеин бууруулах зөвлөмжийг уншина уу.