Энэхүү жороор Азийн лийр нь зөгийн бал, хятадын огноо дүүрэн зөөлөн ууртай. Хэрэв Азийн лийр байхгүй бол Бартлетт лийрийг ашиглаж болно. Хятадын улаан огноо нь jujubes гэж нэрлэгддэг (хатуу чанга ярьж байдаг, тэд хэзээ ч болзоогүй). Тэдний амтлаг амт нь тэднийг хятад амттан шөл, кафед, steamed хоолонд түгээмэл хэрэглэдэг . Хэрэв боломжгүй бол тогтмол огноо буюу үзэм ашиглаж болно. Мэдээжийн хэрэг, та тэдгээрийг бүгдийг нь орхиж, лийрийг зөгийн балаар ууршина.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 Азийн лийр
- 4 teaspoons зөгийн бал
- 2 хатаасан Хятадын огноо (хүйтэн усаар зөөлөн, зөөлрүүлж, нүх ухах)
- Нэмэлт хэрэгсэл: нимбэгний шүүс (өнгө өөрчлөгдөхөөс сэргийлэхийн тулд лийр дээр сойз)
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Лийрийг угааж, хуурай алчуурыг цаасан алчуураар угаана. Лийр дээрээс хайчилж аваад салга (эдгээр нь таг болно). Голыг арилгах. Хэрвээ хүсвэл доод хэсэг дэх жижиг зүсмэлийг усаар жигнэх үед лийр шулуун байх болно. (Анхаар: Таны хэрэглэж буй уурын багажны төрлөөс хамааран лийрийг босоо тэнхлэгийн дагуу босоо байрлуулж, уураар жигнэх тагийг нь хучихад хүндрэлтэй байж болно. дунд нь хөндий байна.)
2.
Зөгийн бал тус бүрт 2 teaspoons зөгийн бал халбага. 1 хятад огноо нэмэх. Лийр дээр дээд нурууг байрлуул. Хэрэглэхдээ лийрийн арьсны дээр нимбэгний шүүсийг хутга.
3. Уурын усан онгоцны тавцан дээр тавина. Лийрийг таваг, ууранд 30 минутын турш хучсан, эсвэл лийрийг зөөлөн хүртэл тавина. Дулаахан үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 408 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 4 мг |
| Нүүрс ус | 109 гр |
| Эмийн Fiber | 14 гр |
| Уураг | 3 гр |