Энэхүү хяруу нь насанд хүрэгсэд, хүүхдүүдэд зориулсан шоколад цагаан идээ боов , эсвэл веган шоколадтай бялууг төгс төгөлдөр юм. Би цэвэр газрын самар цөцгийн тосыг хэрэглэхийг илүүд үздэг (амттай амттай) хэрэглэхийг хүсдэг ч байгалийн самрын тосыг янз бүрийн зориулалтаар ашиглах боломжтой.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 8 унци шар буурцгийн тос бяслаг (Tofutti гэх мэт)
- 2 аяга самрын тос
- 4 аяга шанцай чихэр
- Далайн давс хавчих
- 1 халбага ваниль
- 2 халбага шар сүү (шаардлагатай бол илүү их нэмнэ)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Цахилгаан гар холигч ашиглан том холимог аяга хийж, холимог хүртэл сүүний үнэгүй шар буурцгийн тос бяслаг болон байгалийн өтгөн самрын тосыг хамтаар тосолно.
- Чихрийн шижин сахарыг аажмаар нэмээд бага зэргийн хурдаар элсэн чихрийг зуурмагт оруулна. Далайн давс, ваниль, шар буурцагыг нэмээд дунд зэргийн хурдтайгаар зуурмагийг холилдож, өтгөн сүү хүртэл нэмнэ.
- Хөлдөөсөн цагаан идээг үнэгүй какао буюу бялууг хэрэглэхээс 10 минутын турш хөргөгчинд бай.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 159 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 1 мг |
| Натри | 88 мг |
| Нүүрс ус | 19 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 4 гр |