Гар хийцийн цагаан хоолтон ба веган хар шошны улаан лоолийн жор. Урьдчилан бэлтгэсэн хар шош, улаан лоолийн соусыг хэрэглэх нь энэ цагаан хоолт улаан лоолийн жорыг маш хялбар, харьцангуй түргэн гаргах боломжтой болгодог. Хүйтэн өвлийн үдшийг тайвшруулж, дулаахан, гэртээ хоол хийхийн тулд түргэн хоол хийх хэрэгтэй. Норвегийн будаа , үлдсэн хэсгийг нэмж, зарим нь шуурхай будаа, ногоон салатыг ташуурдуулж, өөрийгөө бүрэн дүүрэн хоолонд оруулаарай.
Энэ цагаан хоолтон жороор өдрийн оройн хоолны оройн зоог барих сайхан санаа байна. Илүү чинжүү жорыг сонирхож байна уу? Амтат төмстэй хар буурцагтай улаан чинжүү нь TheSpruce-д маш их түгээмэл байдаг ба ташуутай цагаан хоолтон чинжүү ч бас дуртай, хэрэв та tofu дуртай бол (хэрэв та үүнийг хийдэггүй бол та яагаад Tofu шиг байх ёстой юм бэ ).
Жор нь бүгдийг хорин минутын турш хамт хөргөнө гэж шаарддаг. Хэрвээ та цаг хугацааны хувьд богино бол та жаахан бага зэрэг арилгаж чадна. Хэрвээ та илүү их цагийг өнгөрөөчихвөл бүх амтыг бүрэн хэмжээгээр хөгжүүлэх боломжтой болно.
Илүү ихийг хайж байна уу? Энд та бүх цагаан хоолны жороор , эсвэл бүх веган жороор үзэх боломжтойг бүү мартаарай.
Мөн үзнэ үү:
- Илүү гар хийцийн цагаан хоолтон улаан чинжүү жор
- Веган хоолны оройн зоог
- Цавуулагүй хоолоор үйлчилдэг веган
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 сонгино, diced
- 2 хумс сармис, татсан
- 3 tbsp. оливын тос
- 1 15 унц. хар шошны лааз (undrained)
- 1 15 унц. улаан лоолийн соустай болно
- 2 tsp. cumin
- 1/4 tsp. Cayenne чинжүү
- 1 tsp. чинжүү нунтаг
- Амт нь давс, чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Сонгино, сонгино хүртэл сармисаа сонгино хүртэл ойролцоогоор 5 минут эргүүлнэ.
- Кетчуп болон хар шошыг сайтар нэмж, дулааныг дунд зэргийн бууруулаарай. Куман, чинжүү, улаан чинжүүний нунтаг нэмээд хутгана.
- Наад зах нь 20 минут байлгана. Давс, чинжүүтэй сайн улирал.
- Амт нь амтлах, амтыг тохируулах.
- Өөрийн гар хийцийн цагаан хоолтон хар буурцагны улаан чинжүүг сайхан өнгөрүүлээрэй!
Хог хаягдалтай байсан уу? Энд үлдсэн улаан чинжүүг хэрхэн хэрэглэхийг эндээс харна уу.
Илүү гар хийцийн Vegetarian болон Vegan Chili жор:
- Супер хялбар цагаан хоолтон чинжүү
- Zucchini нь хүнсний ногооны чинжүү
- Анхилуун Дөрвөн Сэрүүлэг Цагаан хоолтон
- Crockpot дахь цагаан хоолтон Чили
- Crock Pot Vegetarian Barley Chili
- Сүнсний ногооны шоколадтай шоколадтай
- Цагаан хоолтон Tofu Чили
- Дэлгэрэнгүй цагаан хоолтон жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 541 |
| Нийт өөх | 12 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 127 мг |
| Нүүрс ус | 85 гр |
| Эмийн Fiber | 23 гр |
| Уураг | 27 гр |