Эдгээр хөнгөн, жигнэсэн бүйлсний жигнэмэг нь нэг blanched бүйлсний хамт гоёлж сайхан, энгийн хялбар болгодог. Зочид буудал, амралт, эсвэл зүгээр л дуртай цагтаа зориулж, тэдгээр нь бүйлс, бүйлсний хандыг сайхан самар амттай болгодог. Тэд ташуурдахад маш хурдан байдаг, чиний жигнэмэгийн сав дахин хоосон явдаггүй!
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга 4 1/2 унц гурил (бүх зориулалт, халбага, урсгал )
- 1 аяга бүйлс (газар)
- 1/4 халбага жигд нунтаг
- 1 давстай
- 1/2 аяга тос (зөөлрүүлсэн)
- 3/4 аяга сахар (бортого)
- 1 том өндөгний цагаан
- 1/2 халбага бүйлсний ханд
- 48 бүйлс (бүхэлд нь blanched)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Шарж цаас эсвэл тос түрхсэн жигд хуудсан дээр зур.
- Гурил, газрын бүйлс, жигд нунтаг, давс холино. хойш тавьж.
- Холих аяга тос цөцгийн тос, элсэн чихэр, цахилгаан гар холигч дунд зэргийн хурдтай байна. Өндөгний цагаан ба бүйлсний ханд дээр Beat хийнэ.
- Холимог гурил болон холимог бүйлсний холимог холих. Хуванцар боолтоор хучих; 2 цаг орчим хүйтэн байлгана.
- 3/4 инч орчим жижиг бөмбөлөг рүү зуурмагаа хийнэ. Бэлэн жигд хуудсан дээр бөмбөгийг 2 инч зайтай байрлуулах; Шилний ёроолд бага зэрэг тэгшлэх. Бялуу болгоны төвд бүйлс дээр дар.
- 12 минутын турш 350 градусын турш жигнэж, эсвэл тохируулагдсан ч browned биш.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1245 |
| Нийт өөх | 107 гр |
| Ханасан өөх тос | 10 г |
| Unsaturated Өөх | 66 гр |
| Холестерол | 10 мг |
| Натри | 125 мг |
| Нүүрс ус | 48 гр |
| Эмийн Fiber | 21 гр |
| Уураг | 43 г |