Энэ амттай тахианы гоймонгийн Casserole үзээрэй. Энэ нь жижиглэсэн ногоо, хэрчсэн мөөг, бага зэрэг цагаан дарс, дээр нь өвслөг, цөцгийн тосоор хийсэн талхны үйрмэгээр хийгдсэн.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 унц гоймон
- 4 хоолны халбагын тос
- 6-8 унц мөөгийг хэрчсэн
- 1/2 аяга нимгэн зүсэж селери
- 1/2 аяга жижиглэсэн сонгино
- 1 жижиг лууван, сараалжтай
- 4 халбага гурил
- 1 халбага давс
- 1/4 халбага чинжүү
- 1/2 халбага
- өвслөг амтлагч хольц , эсвэл хатаасан навч Ганга
- 1 1/2 аяга сүү
- 1/2 аяга тахианы шөл
- 2 аяга чанасан тахианы мах
- 4 унци
- өндөгний гоймон , чанаж болгосон болон хатаасан
- 1/4 аяга хуурай цагаан дарс - эсвэл илүү их тахианы шөл орлуулах
- 1/2 аяга нарийн
- хуурай талхны үйрмэг
- 1 халбага хайлсан цөцгийн тос
- 2 халбага ногоон сонгино эсвэл шинэхэн жижиглэсэн яншуй, нэмэлт
Үүнийг хэрхэн хийх
- Күүк гоймоныг зөвхөн давсалсан ус буцалгах хүртэл тендер болно. Ус зайлуулах, зайлуулах.
- Дунд зэргийн дулаантай том саванд халаах тос; мөөг, сонгино, селөдерей болон үржлэгдсэн лууван нэмнэ.
- Тендер хүртэлх тогооч, ойролцоогоор 5-8 минут; гөлгөр хүртлээ жүүсээр нь гурилаар холино. давс, чинжүү, ганд нэмнэ. Аажмаар сүү, тахианы шөл нэмнэ. Күүкийг байнга хутгана.
- Тахианы мах, гоймон, дарс нэмнэ; 1 минут буцалгана.
- 2-кварк жигнэмэг таваг дээр тавь. Хэрэв хүсвэл ногоон сонгино эсвэл яншуйгаар шидэн цөцгийн тосоор нарийн талхны үйрмэгийг нэгтгэнэ. Тахианы гоймонгийн Casserole дээр бутлагч талхны үйрмэг хольц.
- 20 минутын турш 25 минутын турш 400 F-г халуун, зөөлөн болгох хэрэгтэй.
Дэлгэрэнгүй жор
Гэрийн тахианы мах, жигнэмэг
Potluck Chicken болон Macaroni Bake
Хялбар Тахианы мах, Брокер Кастерер
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 574 |
| Нийт өөх | 28 гр |
| Ханасан өөх тос | 11 гр |
| Unsaturated Өөх | 10 г |
| Холестерол | 101 мг |
| Натри | 979 мг |
| Нүүрс ус | 48 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 31 гр |