Энэхүү амтат төмсний Casserole нь дөрвөн хүний гэр бүлийн төгс хэмжээ юм. Амтат төмс нь чанаж, дараа нь бор сахар, зөгийн бал, цөцгийн тосоор дүүргэнэ. Мөөгөнцөр чихэрлэг төмс нь мarshmallows, дээд тал нь шатаасан байна. Мандармайлтыг илүү дээр нэмэх хэрэгтэй.
Хэрэв та зөгийн балгүй бол агч сироп буюу зарим бор сахар хэрэглэ. Том хэмжээний гэр бүл эсвэл амралтын хоолыг жороор жигнэнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 том амтат төмс
- 1/4 халбага давс
- 1 халбага хөнгөн бор сахар
- 2 халбага зөгийн бал
- 2 халбага цөцгийн тос
- 1/2 аяга сүү
- 1 аяга бяцхан мөхөөлдөс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Амтат төмсийг хальтирч, тэдгээрийг 1 инчийн тойрог болгоно.
- Төмсийг дунд саванд хийж, усаар таглана. ХАЙХ Суулгах. Тагийг нь халааж, дулааныг дундуур нь багасгана. 20-25 минутын турш үргэлжлүүлэн хоол, эсвэл маш тендер хүртэл үргэлжлүүлэн хийх. Сайн ус зайлуулах.
- 350 F хүртэл зуухыг урьдчилан халаагаад
- Цөцгийн тосыг 1 удаа жигнэх таваг.
- Том саванд дулаан чихэрлэг төмсийг уусгана .
- Давс, чихрийн шижин, зөгийн бал, цөцгийн тос, сүү зэрэг аяганд нэг аяганд 2 аяганд давт. Сайн холино.
- Бэлтгэсэн амтат төмсний амттанг бэлтгэсэн жигнэмэгний тавган дээр хийж, дараа нь дээрээс нь зуурмагийг цацна.
- 25 минутын турш 350 Ф-ийг жигнэж, эсвэл хуучирсан мөхөөлдөс хөнгөнөөр browned хийх хэрэгтэй.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 225 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 24 мг |
| Натри | 65 мг |
| Нүүрс ус | 36 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 3 гр |