Дуслын өргөст хэмхүүд нь энэ амтат төмсний салат амттай, хэрчсэн амттай болгодог. Энэ бол потлак руу явахын тулд маш сайн төмсний салат юмуу гэр бүлийн хоол хийхэд энэ жорыг ашиглаарай.
Юу хэрэгтэй байна
- Улаан төмстэй 2 фунт, цэвэрлэж, 1/2 инч куб (хэрэв хүсвэл хальсыг нь хасах)
- 3
- хатуу чанасан өндөг , хальсалж, жижиглэсэн
- 1/2 аяга нь селөдерей
- 1 дунд өргөст хэмх, үрийг нь хэрчсэн, diced
- 1/4 аяга улаан сонгино жижиглэсэн
- 3/4 нь 1 аяга майонезаас
- 2-оос 3 халбага хоолны дэглэм, амтат цөцгийн тосыг дуртай
- 1 халбага халуун ногоотой бор гич, эсвэл таны дуртай тансаг гич
- Давс ба чинжүү, амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том саванд төмс тавьж, давсалсан усаар хучих. Тагийг нь таглаад, төмсийг буцалгана. Дулааныг дундажаар багасгаад, 10-15 минутын турш хооллоорой, эсвэл сэрээ хүртэл тендер болно. Савыг бүрэн хөргөнө.
- Том аягатай төмс, өндөг, селөдерей, өргөст хэмх, сонгино зэргийг хослуулан хэрэглэ. 3/4 аяга майонез, амтат гуа, гичийг хутгаад. Шаардлагатай бол майонезаас илүү амтыг нэмнэ.
- Давс нэмэх, шинээр газар хар чинжүү нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 393 |
| Нийт өөх | 27 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 118 мг |
| Натри | 395 мг |
| Нүүрс ус | 31 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 7 гр |