Мөөг Au Gratin

Мөөг хайрлагчдын хувьд баялаг, амттай талх таваг casserole, энэ мөөг au gratin жор шинэ мөөг, цөцгий, бяслаг хийсэн байна.

Юу хэрэгтэй байна

• 16 унцыг хэрчсэн мөөг
• 2 халбага цөцгийн тос
• 1
• өндөгний шар
• 1/3 аяга цөцгийн тос
• 1/4 халбага давс
• 1/8 халбага чинжүү
• 3 халбага шинэхэн жижиглэсэн яншуй
• 1/3 аяга хэрчиж Швейцарь эсвэл Монтерей Жак бяслаг

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Дулааны цецгийн тосыг дунд зэргийн дулаанаар халааж болно. Цөцгийн тос хөөстэй үед мөөг нэмээд хөнгөнцагаан хүртэл байнга хутгана.
2. Цөцгий, өндөгний шар, давс, чинжүүг хамт холино. мөөг рүү хутгана. Дулаанаа халааж, хутгана.
3. Бага зэрэг жигд таваг руу мөөгний хольцоор халбага; жижиглэсэн яншуй болон хэрчсэн бяслаг цацаж.
4. Бяслаг хайлуулах хүртэл 42 минутын турш 10 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.

4.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	180
Нийт өөх	15 гр
Ханасан өөх тос	8 гр
Unsaturated Өөх	4 гр
Холестерол	88 мг
Натри	340 мг
Нүүрс ус	7 гр
Эмийн Fiber	2 гр
Уураг	8 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)