Юу хэрэгтэй байна
- 4-5 ширхэг төмс, хальсалж, хэрчсэн
- 3 халбага гурил
- давс, чинжүү
- 1 лааз (16 унц) хулдаж, хатаж ширгэсэн
- 1/2 аяга жижиглэсэн сонгино
- 1 (10 3/4 унц) мөөгний шөл эсвэл селөдерн шөл тос байдаг
- 1/4 аяга ус
- Зураас
Үүнийг хэрхэн хийх
- Татсан төмрийн удаан агшаагч / шавар саванд төмсний хагасыг байрлуулна. Гурилын хагас нь услалт, дараа нь давс, чинжүү нь хөнгөн шүрших.
- Хагас хутган хулдаастай хучлагатай бол Сонгины хагасыг нь цацна. Давталтыг давт. Шөл ба усыг хослуулах; Төмс, хулд хольцын дээд дээр асга. Зөвхөн жүржийн шохойгоор услана.
- Тагийг нь 7-8 цаг, эсвэл төмс тендер хүртэл хийх.
Дэлгэрэнгүй жор
Салмон ба эрдэнэ шиш Коктет
Салмон Диваажин
Salmon Newburg Recipe
Easy Salmon Casserole
Salmon Patties
Salmon Souffle
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 438 |
| Нийт өөх | 28 гр |
| Ханасан өөх тос | 14 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 108 мг |
| Натри | 349 мг |
| Нүүрс ус | 24 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 22 гр |