Жимс самнах нь өндөгний холилдсон өндөг байж болохгүй, гэхдээ та үүнийг туршиж үзэхэд та яагаад урьд өмнө нь хэзээ ч хийж байгаагүй гайхах болно. БНХАУ-ын амтлагч нь энэ өндөгний үндсэн жорыг сайжруулж өгнө. Хэрэв та хүсвэл сам хорхойг цагаан будааны дарс, самар, жаахан гурилаар жигнэнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 унц сам хорхой, хальсалж, дүлий (Тайлбар: сам хорхойг хэт томоор нь хутгана.)
- 4 том өндөг, хөнгөнөөр зоддог
- 1/4 аяга тахианы шөл, эсвэл нөөцөлсөн байна
- 1/8 халбага хүртэл давс
- Амт
- 1/2 халбага цагаан будааны дарс, хуурай серри
- 1 халбага далайн хоол амтлагч
- 1 ногоон сонгино, диагональ дээр нимгэн хэрчсэн
- Хайруулын тосыг 2 халбага
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Сам хорхойг хатаагаад хатаа. Зодсон өндөг авч, тахианы шөл, давс, чинжүү, цагаан будааны дарс, хүнсний ногооны амтлагч , ногоон сонгино.
2. Халаасан тос эсвэл иштэй халбагаар 1 халбага нэмнэ. Газрын тос халах үед сам хорхой нэмнэ. Жигнэмэг түргэн ягаан болгоно. Ус зайлуулах ба зайлуулах
3. 1 халбага тос нэмээд халаахад өндөр. Газрын тос халуун байвал өндөгний холимгийг нэмнэ. 1 минутын турш зөөлөн байлгана. Дараа нь сам хорхой нэмнэ.
Өндөг бараг чанасан боловч чийглэг хэвээр үргэлжлүүлэн үйрүүлэхийг үргэлжлүүлээрэй. Дулаанаас салж, үйлчлэхээсээ өмнө нэг минутын турш суух хэрэгтэй.
Зохиогчийн эрх © 2003, F & W Publications, Inc., Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 245 |
| Нийт өөх | 12 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 566 мг |
| Натри | 1,050 мг |
| Нүүрс ус | 3 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 29 гр |