Мах, вандуйтай будаа

Чихэрлэг эрдэнэ шиш, амтат вандуй нь хоёулаа улирлын аль алинд нь би тэдний хосгүй сайхан амтыг үнэхээр гэрэлтүүлж чадахуйц энэхүү пилейфээ хийдэг. Дээр нь, өнгө будааны эсрэг маш сайхан байдаг.

Юу хэрэгтэй байна

• 2 халбага тос эсвэл тос
• 1 аяга цагаан будаа
• 2 аяга шөл (тахиа, ногооны)
• 2 чих
• шинэ сайхан эрдэнэ шиш
• 1/2 фунт шинэ цэцэрлэг вандуй (pods)
• Давс ба шинэхэн
• амт нь чинжүү

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Дунд тогоонд дунд зэргийн халаагуур дээр тос, тосыг халаана. Цагаан будааны хальс хүртэл сайтар бүрхэгдсэн цагаан будааг нэмж хутгана.
2. Шөлийг нэмээд буцалгаад тавган дээр тавь, дулааныг нь багасгаж, хоол хийж өгнө - бүхэлд нь тайвшруулж, ноцтойгоор, тагийг бүү өргө! - 15 минутын турш.
3. Будаа будаа идэж байх үедээ эрдэнэ шишийн үрийг хасах нь : эрдэнэ шиш, эрдэнэ шишийн доорхи бүх торгомсог утасыг зайлуулах. Нэг удаад 1 кобтой ажиллаж, нэгийг нь тавь. Үүдний төгсгөлд хушаа барьж үзүүр рүү чигжээсийг багасгах хурц хутаг ашиглана. Үрийг нь тасласнаар аяганд угааж өгнө. Хэрвээ та хутгатай ямар ч эсэргүүцэлтэй тулгарвал та гүнзгий гүн гүнзгий зүсэж, үртэстэй хавсарсан хуш модноос хатуу ширүүн зүслэгийг авч болно.

1. Та эрдэнэ шишийн үрийг бууруулах дараа, вандуй ижил аяга руу бүрхүүлийг (та 1/2 аяга вандуй байх ёстой).
2. 15 минутын дараа будаа тагийг түргэн аваад, эрдэнэ шишийн үр болон вандуй нэмээд хурдан дахин тагла. Эхэндээ хутгалдах шаардлагагүй тул эрдэнэ шиш, вандуй нь одоо цагаан будааны орой дээр сууна.
3. Өөр 5 минутын турш хоол хийж болохгүй.
4. Тагийг нь таглаад, цагаан будааг мухлаг дээр нь сууж, дээр нь сууж байх болно. Амт нь давс, чинжүү нэмнэ. Халуун үйлчил.

Нэмэлт / өөрчлөлт:

• Бүх юмыг хутгахдаа яншуй, гаа, dill, эсвэл chervil гэх мэт жижиглэсэн жижигхэн ургамлуудыг хаяхад үлдэгдэл дулаан нь тэднийг сайн сайхан болгоход хангалттай байх болно.
• Өтгөн баялаг нэмэхийн өмнө цөцгийн тосыг хэд хэдэн хоолны халбаган дээр хутгаж идээрэй .
• Жижиг вандуй (давхар бүрхүүлтэй) fava шошыг вандуйн оронд хэрэглээрэй.
• Parmesan, pecorino зэрэг сараалжтай настай бяслагтай шүрших нь хачирхалтай.
• 1-р шатанд цагаан будааг нэмээд цөцгий дээр цөцгий дээр хэрчсэн, сармис, сармис, гүзээлзгэнэ, эсвэл хэрчсэн ногоон сармисаар тара.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	361
Нийт өөх	7 гр
Ханасан өөх тос	4 гр
Unsaturated Өөх	2 гр
Холестерол	15 мг
Натри	444 мг
Нүүрс ус	65 гр
Эмийн Fiber	6 гр
Уураг	11 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)