Хулууныханд зөвхөн шарж, зууш хийх амтат үртэй цорын ганц өвлийн халуунд биш юм. Butternut squash, kabocha squash , болон бусад олон хүмүүс халуун зууханд үйрүүлэхэд тохиромжтой үрийн аж ахуйтай байдаг ( энд зарим сквын сортыг үз ). Зарим нь тийм олон үргүй байна, гэхдээ бүгдээрээ шарж, идэж болно. Хэрэв энэ нь зууханд эргэлдэж үнэ цэнэтэй гэж бодоход хангалттай үр юм бол асуулт л байх болно.
Гэсэн хэдий ч та олон үр, энэ нь хялбар процесс бөгөөд миний туршлагаас харахад хүүхдүүд үрийг нь цэвэрлэх, үрийг нь угаах дуртай (тэд бас тэднийг идэхэд нь туслах дуртай).
Юу хэрэгтэй байна
- 1 ба түүнээс дээш өвлийн Сквош
- Хүнсний ногоо (Сквош тутамд 1 халбага)
- Давстай амт (доорх бусад сонголтууд)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Сквошыг уртын талаас нь багасгаж (энэ нь боломжтой болгохын тулд та том квадрат дээр ишний ишийг салгах хэрэгтэй байж болно).
- Сквошоос үрийг нь авч, "өлөн".
- Гинжит махнаас салгахын тулд хуруугаа ашиглана уу. Үрийг нь том аягаар эсвэл том саванд хийж тавь.
- Үрийг усаар сайтар угаана. Үрийг нь хадаж байгаа Сквошын ямар ч биетийг салга.
- 400F зууханд урьдчилан халаах хэрэгтэй.
- Скрашийн үрийг зайлуулж, илүүдэл усыг зайлуул. Скрашийн үрийг цэвэрхэн гал тогооны алчуур эсвэл цаасан алчуур давхарга дээр сайтар хатаана (энэ нь тэднийг хурдан түргэн шарж, тэдгээрийг аль болох шатамхай болгоход тусална).
- Үрийг үрээд тавин, ургамлын тосоор үрийг нь хутгана (1 орчим халбагаас эхлээд үрийг жигд бүрсэн бол илүү ихээр нэмнэ).
- Хэрвээ та хүсвэл давстай усаар сайтар угааж, сайтар хаях хэрэгтэй. (Одоо бол үрийг улирлын цаг болсныг санаарай, хэрэв тэд шарж дуустал хүлээж байгаа бол амтлагч нь сайн ажиллахгүй болно).
- Үрийг нэг хуудсан дээр тавина.
- Үрийг алтан шаргал, шар буурцаг хүртэл 15 минут болтол нь тавь. Тагийг нь хайруулын тавган дээр тавиад, 5-аас 10 минутын турш тавина. (Тэдгээрийг хөргөсний дараа жаахан бага зэрэг бага зэрэг хөргөнө. Сахал сорви үрийг дулаан эсвэл өрөөний температурт үйлчил.
Шар айрагны үр нь хэдэн өдрийн турш агааргүй саванд сайн хадгалагддаг.
Та бас шаржны хулууны үр, эсвэл амтат хулуу үрийг шалгана уу.
Өөрчлөлт
- Шинэхэн гадаргууг хар чинжүү нэмээд давс эсвэл өчүүхэн өшиглөлтөнд нэмнэ.
- Үнэндээ зарим нэг хүүхэнтэй адилхан амттай юм.
- Сармис давс, сонгины давс, эсвэл давс, эсвэл шинэ амтыг хэрэглэж болохгүй.