Цавуутай луувангийн жортой жор нь гэр бүлийн үдэшлэг эсвэл амралтын үйл ажиллагаанд зориулсан сайхан хоол юм. 5 амтлагч нунтаг - исгэлэн, гашуун, чихэрлэг, амттай, давстай амтыг хослуулсан - чихэрлэг бүрхүүлтэй лууван дээр хүчирхэг цогтой нэмнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 аяга лууван, диагональ дээр 1/4-ээс 1/2 инч хүртэл жижиглэсэн
- 3/4 аяга ус
- 2 халбага
- хөнгөн цуутай сумс
- 2 халбага бор сахар
- 2 халбага цөцгийн тос
- 1 халбага
- Таван төрлийн амтлагч нунтаг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Лууван угааж, хутгана. Ус, цуу, элсэн чихэр зэргийг хослуулан салгах.
- Дунд зэргийн дулаан дээр хайруулын тавган дээр тосыг хайлуулна. Лууван нэмнэ.
- Луувантай хутгахдаа 5-р амтлагч нунтаг нэмнэ.
- Ус, цуу, элсэн чихэр зэргийг нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТАНА.
- Дулааныг доош нь халааж, зөөлөн, сэрээтэй зөөлөн байлгана.
- Тагыг ав. Өндөр температур хүртэл халаагаад, шингэнийг шатааж дуустал (5-аас 7 минут) хүртэл луувантай байлгана. Халуун үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 123 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 15 мг |
| Натри | 541 мг |
| Нүүрс ус | 17 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 2 гр |