Тахианы гуя зөвхөн амтаар дүүрэн биш, төсөвт амархан байдаг, ялангуяа та ясны гуяыг сонговол.
Сармис, чидун жимсний тос, амтлагч болон розмариний энгийн хослолыг гэр бүлээрээ хайрлах болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 6-8 хонины гуяны гуяны арьс, арьсан дээр
- 3 хумс сармис, дарагдсан
- 1/4 халбага кетер давс
- 1 халбага жижиглэсэн шинэ розмарин эсвэл Ганга
- 1/2 халбага хар чинжүү
- 3 халбага чидун тос
- розмарин ургац, эсвэл thyme sprigs
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хэрвээ зууханд 450 градусыг халаавал халааж зууханд хийнэ. Хэрэв жигд цаас хэрэглэж байгаа бол тугалган цаасыг хөнгөн цагаан тосоор ялгаж ав.
- Даршилсан сармисаа давс, жижиглэсэн розмарин, ганди, чинжүү, чидуны тосоор холино.
- Тослог гуяны тосыг сайтар хольсон тосоор хольж хутгана.
- Өндөгнөөс халуун ишийг болгоомжтой авч тавиур дээр нь хэдэн розмарин, эсвэл thyme sprigs бүхий иштэй дотор бүрхэгдсэн тахианы гуяыг арилгана.
- 35-40 минутын турш зууханд шарж, эсвэл алтан хүрэн хүртэл чанаж болгосон тогоо руу буцалгана. *
* USDA-ийн дагуу тахианы махыг дор хаяж 165 градус болгосон байх ёстой. Тахианы махны хамгийн том хэсэгт хүнсний термометрээр шалгана.
Мөн үзнэ үү
50 Тахианы хялбар жор
Та мөн адил дуртай
Зууханд шарсан тахианы гүзээлзгэнэ
Panko, Parmesan нь зууханд шарсан тахиа
Хиам нь удаан агшаагч Creole Chicken
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 965 |
| Нийт өөх | 58 гр |
| Ханасан өөх тос | 15 гр |
| Unsaturated Өөх | 25 гр |
| Холестерол | 314 мг |
| Натри | 373 мг |
| Нүүрс ус | 6 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 99 г |