Энэхүү амтат casserole нь нэг тавагтай хоол, эсвэл оройн хоолны оройн хоол юм.
Энэ хоолонд хөлдөөсөн вандуй ашиглаарай эсвэл дуртай хүнсний ногоотойгоо адил арга замыг ашигла. Peas болон лууван нэмэлт өнгө нэмнэ, эсвэл ногоон вандуй, жижиглэсэн цэцэгт байцаа нэмнэ.
Үүнд: 30 хялбар тахиа болон гоймонгийн жор
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга orzo гоймон
- 1 фунт тахианы тендер (эсвэл boneless тахианы хөх)
- 1 халбага чидун тос
- 3 хоолны халбагын тос
- 4 ногоон сонгино (нимгэн хэрчсэн)
- 2 хумс сармис (жижиглэсэн)
- 3 халбага гурил
- 1/2 аяга тахианы шөл
- 1 аяга сүү
- 1/2 аяга parmesan бяслаг (шинэхэн сараалжтай)
- 1 чичиргүүр / 2 унци pimiento (diced)
- 1 аяга вандуй (хөлдөөсөн болгосон)
- амт нь давс
- амт нь хар чинжүү
- Сүлжмэл даашинзны хувьд:
- 1 аяга талхны үйрмэг (шинэ)
- 1/2 халбага чихэрлэг (чихэрлэг)
- 1 халбага яншуй (шинэ, жижиглэсэн эсвэл 1 халбага хатаасан яншуй ширхэг)
- 1 дуслын давс
- 1 шоо хар чинжүү
- 2 хоолны халбагын тос (хайлсан)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Багцын зааврын дагуу Кук гоймон . Гоймонг зайлж, зайлж угаана уу.
- Тахианы махыг хатаагаад хатаа. давс, чинжүү нь цацаж. Хазуулсан хэмжээтэй ширхэгээр нь хутгана.
- Чидун тос, цөцгийн тосыг дунд зэргийн халуунд том иштэй нэмнэ. Газрын тос халах үед тахианы махыг жигнэсэн байх ёстой. Тахианы махыг тавган дээр тавина.
- Тос идсэн цөцгийн тосыг 3 халбага хийнэ. 1 минутын турш сонгино, сармианд бай. Холимог хүртэл сайн гурилыг хутгаад хутга. Тахианы шөл болон сүү нэмнэ. Күүкийг хутгана, өтгөрнө.
- Parmesan бяслаг, бяслаг, вандуй нэмнэ. Шаардлагатай бол давс, чинжүү нэмнэ. Тахианы мах болон холимог гоймоныг холих.
- Холимог 11 х 7-инч жигнэмэг тавган дээр холино.
- Самарийн дээд дээр цацаж, найрлагатай холь.
- 20 минутын турш 25 минутын турш 350 градусын турш жигнэх хэрэгтэй.
Ижил төстэй Casserole Recipes
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 642 |
| Нийт өөх | 31 гр |
| Ханасан өөх тос | 13 гр |
| Unsaturated Өөх | 11 гр |
| Холестерол | 107 мг |
| Натри | 748 мг |
| Нүүрс ус | 56 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 35 гр |