Эрүүл идэш тэжээлийг цацагт хяруулгүй чөлөөт тарианы бүтээгдэхүүнээр нэмнэ
Цардуулгүй үнэгүй хоол хүнсэнд хэрэглэдэг фибриний хэмжээ нэмэгдэхэд нэмээд цагаан будаа гурил, гааны цардуулын цардуул, төмсний цардуул нь өндөр боловсруулагдсан, хоосон зайтай байдаг.
01 - 09
Цавуулаггүй (Райс үнэгүй) Сагамхай Мини гурилан талхЦавуулаггүй чөлөөт гүзээлзгэнэтэй мини жигнэсэн талх. © 2011 Teri Lee Graham Дэлхий, чийглэг, цөцгий, цөцгий үнэгүй Сагамхай мини талх нь илүү тэжээллэг тэжээллэг үнэгүй талхыг хайж буй хүмүүст тохиромжтой. Сагаган бол гайхалтай сайхан gluten-free гурил юм. Энэ нь амархан шингэцтэй уураг, антиоксидант, эрдэс бодис, шилэн эсэд өндөр байдаг.
09 сарын 02
Печуст үүлдрийг агуулсан цавуулаг үнэгүй түргэн уусдаг цацагт хяруулПечетийн царцдас бүхий цавуулаг үнэгүй түргэн хоолны цацагт хяруул. © 2011 Teri Lee Graham Эдгээр сонгодог oatmeal cupcakes нь 1 аяга Цавуулаггүй Oatmeal, 1 аяга Цавуулаггүй овъёос гурил (та кофены шошны шошгонд өөрөө хийж болно), зөвхөн 1/3 аяга таиока. Өөрөөр хэлбэл, энэ бялуу нь уусдаг овъёосны шилэн баялаг эх үүсвэр юм. Энэ бол миний гэрт төрсөн өдрийн бялуу, жороор хийсэн хальс, хэрчиж самар, жижиглэсэн pecans, цөцгийн тос, бор элсэн чихэр зэргийг хослуулж, бялууг нь toffee шиг, шарж идээтэй болгож өгдөг.
03 - 09
Цавуулаггүй чөлөөт шар буурцагны крепсЦавуулаггүй чөлөөт шар буурцагны крепс. © 2011 Teri Lee Graham Gluten Free Buckwheat Crepes нь шорвог гурилаар хийсэн crepes нь шорвог, шорвог амттай бага зэрэг шорвог юм. Crepes нь маш олон талын бөгөөд өглөөний цай, үдийн хоол, хоолны цэсээр дүүрэн байдаг. Эсвэл тэдгээрийг бинкланд амттай сонголтоор амтархан уу.
04-р сарын 09
Цавуулаггүй Apple Oatmeal MuffinsЦавуулаггүй Apple Oatmeal Muffins. 2011 © Teri Lee Gruss Цавуулаггүй овъёос нь цагаан, хүрэн будаа, улаан буурцаг, аарант, цагаан будаа гэх мэт бусад пептинээс бага хэмжээтэй булцуутай тул цацагт хяруулгүй чөлөөт овъёос үүсгэдэг.
05-р сарын 09
Цавуулаггүй түргэн ууссан баншЦавуулаггүй түргэн ууссан банш. 2011 © Teri Lee Gruss Эдгээр амтат цөцгийгүй бингийг глутенгүй ангиршлээр хийсэн, gluten-free oat гурил, аарантаар хийсэн. Овъёос нь эрүүл уусдаг эслэг, уураг, төмөр зэрэг маш сайн эх сурвалж юм.
Улаан буудайтай бохирдохоос сэргийлэхийн тулд Бобын Улаан Мах, Цавуулаггүй Овт зэрэг цөцгийгүй овъёос худалдан авах хэрэгтэй. Түүнчлэн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд какае өвчинтэй хүмүүсийг хоол тэжээл рүү аажмаар нэмдэг. Зарим Celiacs чадахгүй.
Цавуулаггүй овъёос иддэг үү?
06-р сарын 09
Цавуулаггүй Parmesan Flax Snack CrackersЦавуулаггүй Parmesan Flax Crackers. © 2011 Teri Lee Graham Цавуулаггүй Parmesan мөөгний жигнэмэгийг энэ амттай жороор нь тэг gluten free иш агуулсан байдаг.
09-р сарын 07
Цавуулаггүй шар будаа ТаббулеTeri Lee Gruss / Getty Images Энэ нь вандуйны үдийн хоол эсвэл хоолны тавагны жор юм. Энэ нь бүхэлдээ цацагт хяруулгүй шар будаа, олон тооны цэвэр, эрүүл ургамлаар хийгдсэн.
08-ийн 08
Gluten Free Matzoh CrackersЦавуулаг үнэгүй овъёос Матзо кракерууд. © 2011 Teri Lee Graham Эдгээр rustic matzoh жигнэмэг нь тендер, цацагт хяруугүй гурил, төмсний цардуулаар хийсэн бүтээгдэхүүн юм.
09-р сарын 09
Цавуулаггүй шоколадтай Chip Cookies (эх эсвэл гаа)Цавуулаггүй шоколадтай күүки (эх эсвэл гаа). 2011 © Teri Lee Gruss Сонгодог, зажлууртай шоколадны чипс жигнэмэгийн амт ба бүтэцтэй, хөнгөн цагаан сагамхай гурилыг шаарддаггүй чөлөөт жороор найруулсан. Энэ бол бидний дуртай цөцгий биш жигнэмэг юм!