Гэрийн плутангүй эрчим хүчний баар нь арилжааны эрчим хүчний баарад хялбар, арчаагүй, тэжээллэг, хэмнэлттэй байдаг. Хамгийн шилдэг нь та өөрийн дуртай хатаасан жимс, самар, самар, үр, амтат чихэр, чихэрлэг амтыг орлуулж болно. Цайруулагчгүй чөлөөт эрчим хүчний боодол нь үдийн хоол, аялал жуулчлалын уутанд эрүүл, хол амьдардаггүй хөнгөнцагаан зуушаар үйлчилдэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 3/4 аяга самар тос (бүйлс, эсвэл самар , самрын тос эсвэл наранцэцгийн тос)
- 3/4 аяга сахарын сироп (зөгийн бал эсвэл GF бор будаа сироп эсвэл сайн чанарын Agave нектар)
- 1 1/2 аяга шарж түүхий самар ба / эсвэл үр (бүйлс, pecan, самар, cashews, самар, наран цэцгийн үр, кунжутын үр, хулуу үрийг дурын хослолоороо дуртай)
- 1 аяга unsulfured хатаасан жимс (интоор, cranberries, нэрс, чангаанз, хан боргоцой, үзэм) - дуртай хатаасан жимсийг ашиглана.
- Цавуулаггүй цагаан будааны үр тариа 4 аяга
- 1/8 халбага
- 1 халбага ванилийн ханд
Үүнийг хэрхэн хийх
- Илгэн цаасаар том жигд хуудсан дээр зур.
- Хүнсний процессорын аяганд самар болон шарж үр, хатаасан жимс оруулна. Хольцыг хэдэн удаа давтаж, холимог болтол нь газар тавьдаг.
- Их хэмжээний саванд дунд зэргийн дулаанаар шингэн амтлагчаар самар цөцгийн тос хайлдаг. Хортоноос сэргийлэхийн тулд анхааралтай хандаарай. Холимог гөлгөр бөгөөд ойролцоогоор 1 минутын турш тогооч хийнэ. Дулаанаас ав. Давс, ванилаа нэмээд хольж хутгана. Самар, хатаасан жимс, үр тариа зэргийг хутгана. Бүх найрлагыг самар цөцгийн тосоор холино.
- Бэлэн жигд хуудсан дээр хутгаж холино. Цавуу дээр холимогийг жигд тарааж хусуур ашиглана. Холимог дээр том цаасан дээр байрлуулж, хольцын дээд хэсгийг жигд болгохын тулд гулсмал зүү ашиглана. Цацраган цаасаар хийгээд хөргөгчид ойролцоогоор 2 цагийн турш хөргөөд өмнө нь энергийн баарыг аль болох бага хэмжээгээр зүсэж ав.
- Цаас, боодлын саванд боож, хөргөгчинд таглаатай саванд хадгална.
Сануулга: Ажлын гадаргуу, сав суулга, багаж хэрэгсэл, багаж хэрэгсэл нь цавуулаггүй байх ёстой. Үргэлж бүтээгдэхүүний шошгыг уншина уу. Үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүний найрлагад анхаарлаа хандуулахгүйгээр өөрчилж болно. Ямар нэгэн эргэлзээтэй байгаа бол үйлдвэрлэгчтэй холбоо барихаасаа өмнө бүтээгдэхүүнийг худалдаж авдаггүй, бүтээгдэхүүнийг нь цавуулагүй гэж баталгаажуулахын тулд бүү худалдаж ав.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 114 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 17 мг |
| Натри | 14 мг |
| Нүүрс ус | 7 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 3 гр |