Энэ бол амтат гоймон салат, шөлтэй өдөр бүр үдийн зоог барихад тохиромжтой, эсвэл дараагийн хоол хийх цооног болгон хооллодог.
Энэ салатыг cavatappi гоймон, гоймон, пицца, эсвэл төстэй гоймон хэлбэрээр хийнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 унц cavatappi, гоймон, эсвэл Ротини гоймон
- 1 лааз (6-оос 7 унц) туна загасыг хатааж, хатааж болно
- 3 халбага нилээд улаан сонгино жижиглэсэн
- 2 хумс сармис, нухсан, нилээд татна
- 1/4 аяга нилээд улаан чинжүү чинжүүтэй жижиглэсэн
- 3 халбага цэвэр dill жижиглэсэн
- 4 teaspoons нимбэгний шүүс
- 3/4 нь 1 аяга майонезаас
- 3 халбага цөцгий тос
- 1/2 нь 1 аяга хэрчсэн усан үзмийн улаан лооль
- Давс, шинэхэн гадаргууг хар чинжүү, амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Багцыг даган гоймоныг давсалсан усанд буцалгана . ус зайлуулах, зайлж угаана.
- Том саванд туна, нухсан сонгино, татсан сармис, хонхны чинжүү, нухны шүүс зэргийг нэгтгэнэ.
- Жижиг аяга эсвэл аяга нь майонезаас 3/4 аяга, цөцгий 3 хоолны халбагын хослуулна.
- Гоймонгийн саван дахь гоймоныг хүнсний ногооны хамт тавьж, майонезаас холилдсон нь шиддэг. Шаардлагатай бол илүү майонезаас нэмэх.
- Зутласан улаан лоолийг нэмж, зөөлөн болго. Амт, давс, чинжүү нэмнэ.
Шинжээчийн зөвлөмжүүд
Тогоо, пикникийн хувьд 2 цагийн дүрэм мөрдөхийг анхаарна уу. Хоол хүнсийг хөргөгчид эсвэл хөргөгчид гаргаж авсанаас хойш 2 цагийн дотор идэх ёстой. Хэрэв температур нь 90 F буюу түүнээс дээш байвал 1 цаг байна.
Хэрэв та пастад хувцаслахдаа паста дулаан хэвээр байвал хувцаслахад илүү их шингэнэ.
Дэлгэрэнгүй жор
Тахианы мах, бууцайтай гоймонгийн салаа
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 694 |
| Нийт өөх | 41 гр |
| Ханасан өөх тос | 7 гр |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 45 мг |
| Натри | 491 мг |
| Нүүрс ус | 58 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 22 гр |