Энэ амттай цацагт хяруулын бялууг дээд, доод царцдас, худалдаж авсан, эсвэл хийсэн гараар хийдэг. Энэ тогоонд үлдсэн цацагт хяруулыг ашиглан, эсвэл чанасан тахианы махаар хийгээрэй.
Энэ жороор хөргөгчинд боов зуурмагийн зуурмагийг чөлөөтэй хийхийг хүсч байна уу. Эсвэл ёроолын царцдасгүй цаасан дээр хийнэ. Уурын бүхээгийг таглаж, уурыг нь зайлуулахын тулд жижиг зүсэлтийг нь тайрч ав.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/2 аяга холимог ногоо (хөлдөөсөн вандуй, лууван, хүйтэн усанд гэсгээх)
- 5 хоолны халбагын тос
- 5 халбага
- гурил (бүх зориулалттай)
- 1/4 аяга сонгино (жижиглэсэн)
- 1/2 халбага давс
- 1/4 халбага газрын чинжүү
- 1 3/4 аяга шөл (цацагт хяруул эсвэл
- тахиа )
- 2/3 аяга сүү
- 2 1/2 -аас 3 аяга цацагт хяруул мах (чанасан, diced, эсвэл тахиа)
- 450г./14 1/2 унц.
- бэлэн боов 9 инчийн хоёр царцдастай бялуу, бэлтгэсэн )
Үүнийг хэрхэн хийх
- Тариа, лууваныг зайлуулах; хойш тавьж.
- Халаах хүртэл бага дулаан дээр 2-кварк саванд халаахад халаана. Гурил, сонгино, давс, чинжүүтэй холино. Күүкийг холих хүртэл холино. Дулаанаас нь халааж, шөл болон сүүд хутгана. Дулаанаа буцаан тавина. буцалгах дулаан, байнга хутгах. Буцалж, 1 минут хутгана. Цацагт хяруул болон хүнсний ногоог хутга.
- 425 F хүртэлх зуухыг урьдчилан халаа.
- Бялуу бэлтгэх. 13-инчийн квадратын боовны 2/3 өнхрөх; доошоо 9-инчийн жигд тогоо руу хялбархан эргэлдэж болно.
- Цацагт хяруул бөглөх хольцыг хийн боодлын дотор талд хийнэ.
- Үлдсэн боовыг 11-инчийн талбайд тавь. Хэрэв хүсвэл жижиг жигнэмэг таслагчтай дизайн хайчил.
- Дүүргэх талбайг байрлуулах; доод ирмэг ба зангираа. Хэрэв та дизайн хайчилгаагүй бол хэд хэдэн газруудад жижиг зүслэгийг багасгахын тулд уур ялгарах боломжтой.
- Царцаа нь 35 минутын турш алтан шаргал хүртлээ халаадаггүй зууханд урьдчилан хатаана.
Зөвлөмж
2 цөцгийн тос хольсон 1 өндөгний цагаанаар хийгдсэн өндөгний аягыг хөнгөнөөр нь дээд царцаагаар хийнэ. Хэрэв хүсвэл кунжутын үрээр цацаж болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1792 |
| Нийт өөх | 88 гр |
| Ханасан өөх тос | 24 гр |
| Unsaturated Өөх | 26 гр |
| Холестерол | 636 мг |
| Натри | 1,480 мг |
| Нүүрс ус | 51 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 190 гр |