Энэ хурдан, хөнгөн амтат шанцайны цөцгийн тос нь цэвэр талх, нухсан чихэрлэг төмс, эсвэл өвлийн сквадын хувьд маш сайн өнгөлсөн байдаг. Үүнийг хийхийн тулд нэг минут, хоёр хоцорно. Чихэр, шанцайны хэмжээг өөртөө тохируулан өөрчилж болно.
Би шанцайны цөцгийн тосыг түргэн талх, сконс эсвэл маффингаар үйлчлэх дуртай. Цөцгийн тос нь энэ хан боргоцой самар талхаар дүрсэлсэн байдаг. Энэ нь бинк, эсвэл вафль нь сайн тархсан байх болно.
Энэ жор 1/3 аягатай байдаг ба энэ нь том оройн хоол, эсвэл оройн хоол хийхэд амархан байдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 хоолны халбагын тос (зөөлрүүлсэн)
- 2 teaspoons шанцай газрын
- 2 халбага нунтаг сахар
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Жижиг аягатай зөөлрүүлсэн цөцгий, шанцай болон нунтаг элсэн чихрийг хослуулна. Холимогоор сайтар хольж, цаг агаартай болтол холино.
2. Шарсан талх, нарийн боовны амтат төмс дээр дугуйтай халбагаар эсвэл түргэн талх, маффин, скоч, эсвэл бинк зэрэг үйлчил.
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 80 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 20 мг |
| Натри | 1 мг |
| Нүүрс ус | 3 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 0 гр |