Өнгөрсөн шөнө оройн зоогоос үлдсэн хоол идсэн үү? Энэхүү түргэн хоолны амтат чинжүү нь маш хурдан бөгөөд амттай жор юм. Үлдсэн хоол идсэнийхээ дараа долоо хоногийн хоол идэх сонирхолтой амттай жорыг хэрэглэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 халбага чидун тос
- 1 сонгино, жижиглэсэн
- 3 хумс сармис, татсан
- 1-ээс 2 jalapeno чинжүү, татсан
- 2-оос 3 аяга нь эвдэрчээ
- meatloaf
- 2 (14-унци) лаазтай улаан лоолийг хэрчсэн
- 1 (8-унц) улаан лоолийн амтлагч болно
- 2/3 аяга үхрийн махны шөл
- 2 (15-унци) лааз хар шош, зайлж, хатаана
- 2 халбага улаан чинжүү нунтаг
- 1 халбага cumin
- 1/2 халбага
- Tabasco сумс
- Амт нь давс, чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дулаан дундаас их хэмжээний дулааныг оливийн тос. Сонгино, сармис нэмнэ; 5 минутын турш хутгана. Чавапо чинжүү нэмнэ; 3 минутын турш хутгана.
- Тахианы мах, улаан лооль, улаан лоолийн жан, үхрийн махны шөл, хар шош, улаан чинжүүний нунтаг, cumin, Tabasco, давс, чинжүү амтыг нэмнэ. Сармис руу аваачина. Дулааныг бага зэрэг бууруулж, 25-35 минутын турш бага зэрэг өтгөрүүлнэ. Цөцгий, Parmesan бяслаг болон олон калапенenos-тай нэн даруй үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1062 |
| Нийт өөх | 45 гр |
| Ханасан өөх тос | 24 гр |
| Unsaturated Өөх | 13 гр |
| Холестерол | 113 мг |
| Натри | 466 мг |
| Нүүрс ус | 102 гр |
| Эмийн Fiber | 32 г |
| Уураг | 67 гр |