Энэ түүхий шоколадны сэгсэрлийг олон тооны аргаар өөрчилж болно. Та самар, амтлагч, амтат жүрж, банана хэрэглэх, эсвэл сүүн ундаанд хэрэглэхгүй орхих, эсвэл дуртай, эсвэл гарт байгаа дуртай зүйлсээ нэмж болно. Жүржийн хальс эсвэл халбагаар амтат гуа нь сайхан нэмэр болгоно. Сакура, бөөрөлзгөнө, кофе, эсвэл чармайлт гэх мэт бусад хандыг нэмж орлуулж орлоорой.
Энэ мэт түүхий какао ундаа нь бүх төрлийн ялгаатай нь хамгийн тааламжтай тагнай таашаал авахын тулд та түүхий хоолыг үл итгэгчид ирж, эсвэл таны онцгой хүнийг гайхамшигтай түүхий веганаар үйлчлэхэд ашиглахын тулд энэ түүхий шоколадны жорыг ашиглахаа мартуузай Орондоо өглөөний хоол.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга самар (түүхий бүйлс, самар, макадами болон бусад)
- 4 аяга ус
- 4-6
- medjool огноо (амтлах)
- 1/4 аяга
- түүхий какао нунтаг (эсвэл амт)
- 1/2 ванилийн буурцаг (зөвхөн үр, эсвэл 1 халбага ванилийн ханд)
- 1/4-ээс 1/2 халбага шанцай (амт нь)
- (Амт) 1/4 1/2 халбага кардамон
- Сонголт: 2 банана (түүхий болон хөлдөөсөн)
- Сонголт: 1 халбага түүхий бүйлсний тос
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Бүйлс ба усыг холигчоор хийж, 20 секундын турш хурдтай холино. Сүүгээ хадгалах нарийн ширхэгтэй торон уудаг буюу бяслагаар хийнэ. Холигчийг зайлж сүү буцалгана.
2. Үлдсэн орцуудыг сүү рүү 20 секундын хугацаанд нэмнэ. Хэрэв хүсвэл амтыг тохируулаарай. Энэ түүхий шоколад нь даруй үйлчилэхэд хамгийн тохиромжтой.
Хэрвээ үйлчлэхэд бэлэн болчихвол хөргөгчинд эхлээд хөргөө.
Мөн үзнэ үү: түүхий какао гэж юу вэ?
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 292 |
| Нийт өөх | 21 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 12 гр |
| Холестерол | 8 мг |
| Натри | 12 мг |
| Нүүрс ус | 20 г |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 8 гр |