Энэ амтат тахианы шөл нь карри гурил, улаан лооль, алим, жаахан цагаан будаа, хүнсний ногооны салат зэрэг гайхамшигтай амттай. Энэ шөлийг жигнэмэг, шоколадтай хамт эсвэл шөл, сэндвичний оройн хоолоор хий. Шөл нь Mulligatawny шөлтэй төстэй.
Нэмэлт найрлага, амтыг санал болгодог зарим санаанууд болон зөвлөмжүүдийг уншигчдын саналыг хар.
Юу хэрэгтэй байна
- 1-ээс 1/4 кг тахианы хөхний тахиа буюу тендерүүд
- 4 хоолны халбагын тос
- 1 аяганд дунджаар сонгино, diced, 1 аяга
- 1 лууван, diced
- 1 сахартай сироп, diced
- 1/2 аяга нилээд ногоон хонх чинжүүтэй жижиглэсэн
- 1 том Granny Smith алим, хальсалж, cored, diced
- 1 сармис сармис, татсан
- 1/4 аяга нэмэх 1 халбага гурил
- 1 халбага карри нунтаг, эсвэл амсах болно
- 1/2 халбага халбага буюу самар
- 1/2 халбага давс
- амт нь чинжүү
- 4 аяга тахианы шөл
- 1 (14 1/2 унц) улаан лоолийг хэрчсэн
- 2 teaspoons шохойн шүүс буюу нимбэгний шүүс
- 1-ээс 2 халбага урт тариа будаа, нэмэлт
Үүнийг хэрхэн хийх
- Тахианы махыг жижиг шоо болгож ав.
- Дунд зэргийн дулаанаар том саванд цөцгийн тосыг хайлуулна. Тахиа, сонгино, лууван, селөдерей, хонх чинжүү, алим нэмнэ. тогооч, хутгана, сонгино амттай болтол 6-8 минутын зайтай. Сармисаа нэмээд 1 минутын турш хоол хийнэ.
- Гурилыг тахианы мах, ногооны холимог руу хийж хутгаад 2 минутын турш хутгана.
- Карри нунтаг, самар, давс, чинжүү, тахианы шөл, улаан лооль, шохойн шүүс нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛ: 45-60 минутын турш халааж, халаана.
- Хэрвээ хэрэглэж байгаа бол 20 минутын өмнө будаа нэмнэ.
- Хээнцэр хүлээлгэж өгнө.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Шинэ жижиглэсэн cilantro цөцгийн тосыг цөцгийн тосыг шөл болгон шинэхэн жижиглэсэн cilantro-оор цэвэрлэж болно.
- Хачирхалтай ногоон сонгины орой дээр чимэн гоёл чимэглэлийн зүйлс.
- Хачирхалтай, зөөлрүүлсэн бүйлсгүй бүйлстэй жүржийн ширхэгүүд.
- Шөлөнд чанасан diced эсвэл crumbled bacon 3 тууз нэмнэ.
Уншигчийн сэтгэгдэл
" Би энэ шөлэд дуртай. Гэхдээ миний амтанд хоёр үндсэн орцыг нэмсэн. Үүнд: кокосын сүү, шинэ эрдэнэшишийг шулуунаас нь таслав. Би цэвэр сайхан эрдэнэ шишийг тайрч, хушаагаар хутгана. шүүсийг (гурван чихрийн гурилыг хэрэглэдэг), эдгээр хоёр нэмэлт нь амт, амттай байдлыг нэмсэн гэж бодож байсан, миний амтанд маш их дутагдалтай, жороор ордог, энэ нь одоо миний байшинд гол зүйл болдог "гэжээ. - ЭМ
"Нөхөр маань үүнийг дуртай, хийх дуртай байсан, би ямар ч селөдерей, ногоон чинжүүг хэрэглээгүй, би цагаан будааны будаа хэрэглэдэггүй, цагаан будааны будаа хэрэглэдэггүй, би маш их хүчтэй байсан, төгс болсон. " - SC
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 337 |
| Нийт өөх | 16 гр |
| Ханасан өөх тос | 7 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 69 мг |
| Натри | 610 мг |
| Нүүрс ус | 27 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 22 гр |