Энэ хялбар гахайн тендер нь амттай мөөгний амтлагчтай амттай хоол хийж өгдөг. Гахайн мах, нухсан төмс , будаагаар үйлчилнэ.
Амтлаг цөцгий, исгэлэн амтлагч нь мөөг болон гахайн махны теоромийн медалиудыг төгс төгөлдөр бөгөөд энэ нь иштэйгээр хийхэд хялбар хоол юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/2 кг гахайн махны тендерийг 6-8 ширхэг болгон хуваасан
- 4 хоолны халбагын тос
- 12 унцитай хэрчсэн мөөг
- 1/2 аяга жижиглэсэн сонгино
- давс, шинэхэн газрын чинжүү, амсах болно
- 1/2 аяга хуурай цагаан дарс
- 1 аяга үхрийн махны шөл, бага натри буюу үлдэгдэл
- 2 хоолны халбагатай хольж 1 халбага гурил
- 1/2 аяга цөцгийн тос
- 1 халбага нухсан шинэхэн dill, эсвэл 1/2 tsp хатаасан
Үүнийг хэрхэн хийх
- Гараар гахайн зүсмэлүүдийг 1/2-инч зузаантай болгож, эсвэл махны тавиур эсвэл аяганы ёроолтой зөөлөн тавь. Гахайн тендер нь маш тендер бөгөөд маш бага даралттай байдаг.
- Дунд зэргийн дулаан дээр том иштэй, цөцгийн тос 2 халбага хайлуулж, 6-8 минутын турш мөөг, эсвэл тендер болон алтан хүрэн хүртэл хооллоорой. Шилэн аяганд аяга таваг руу шилжүүлэн тавина уу. Таглаад хуримтлагдсан шингэнийг асгах.
- Дунд зэргийн халуунд ижил саванд хийж, үлдсэн 2 хоолны цөцгийн тосыг хайлуулна. Гахайн махыг нэмж, гурвыг нь 3 эсвэл 4 минутын турш хооллоорой эсвэл browned хүртэл. Сонгино нэмээд 3-с 4 минутын турш хооллоорой. Давс, чинжүүтэй хөнгөн цагааныг сайтар угаана. Дараа нь хайруулын тавган дээр дарс, талхны хэсгийг нэмнэ. Хамгаалах; бага дулаан хүртэл дунд сайн, 15 минутын турш хоол, эсвэл мах чанаж, тендер хүртэл. Гахайн махыг хоолонд тавина.
- Хоолны шүүстэй холих ишний оронд холимог гурил, ус хольцыг холино. Дунд зэргийн дулаан дээр үлдсэн шөлийг хутгана, соус гөлгөр, өтгөрч хүртэл тогооч хутгах. Амтлагчаа амтлах болон амтлах. Цөцгий болон dill-ыг холино. Мөөг нэмэх, дулааныг нэмнэ, гэхдээ бүү буцалгана. Амтлагчаа амтлах, тохируулах.
- Гахайн медалиуд дээр соусыг үйлчил.
Уншигчийн сэтгэгдэл
- "Би өөх тосгүй Грек Йогуртыг цөцгий тос болгон орлуулсан бөгөөд энэ нь маш амттай, талхны талбайн талстыг үр тариагаар үржүүлж, маш бага хэмжээний хоол идэх хэрэгтэй" гэжээ. CP
- "Гайхамшигтай амт, хийхэд хялбар, хурдан. Би дахин үүнийг хийх болно! Баярлалаа." Лидиа
- "Хэдэн сарын өмнө би энэ медалийн жорыг хайж байхдаа түргэн хоолны жороор хайж байсан бөгөөд үүнийг туршиж үзэхээр шийдсэн юм. Үүнээс хойш би хэдэн арван удаа үүнийг хийснээс хойш олон арван хүнийг надаас асуусан. жор. Энэ талаар нийтлэхэд баярлалаа! " DG
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 479 |
| Нийт өөх | 29 гр |
| Ханасан өөх тос | 13 гр |
| Unsaturated Өөх | 11 гр |
| Холестерол | 130 мг |
| Натри | 602 мг |
| Нүүрс ус | 16 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 35 гр |