Удаан агшаагч Lemon Chicken

Орего, сармисын хамт тахианы болон нимбэгний шүүсээр хийсэн удаан агшаагч нимбэгний тахианы жор.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 broiler-fryer тахианы (хэрчсэн, эсвэл 3 1/2 фунт тахианы ширхэг)
• 1 халбага навч oregano (crumbled хуурай)
• 2 хумс сармис (татсан)
• 2 халбага цөцгийн тос
• 1/4 аяга хуурай дарс, самар,
• 1 аяга нь
• тахианы шөл , эсвэл ус
• 3 халбага нимбэгний шүүс

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Давс ба чинжүүтэй тахианы ширхэгийг улирал. Тахианы сармис болон oregano-ийн талыг услана.
2. Дунд зэргийн дулаан, бор тахианы махыг бүх талаас нь цуутай цөцгийн тосоор хайлуулна .
3. Тахианы махыг тахиаг шилжүүлэх. Үлдсэн oregano болон сармистай хамт услалт. Дарс эсвэл сэрри нэмэх саванд хийж, хүрэн хальсыг сулруулна. удаан агшаагч руу юүлнэ.
4. 7 цаг 8 цаг (200 °) халааж, хоол хийх. Өнгөрсөн цагт нимбэгний шүүс нэмнэ.

1. Шүүсийг нямбайлан тарих ба үйлчлэх саванд хийнэ. Хэрэв хүсвэл шүүсийг өтгөрүүлнэ.
2. Шүүстэй тахианы үйлчил.

4.

Та мөн адил дуртай

Масло ба мөөгтэй Lemon Chicken

Lemon Butter Sauce нь тахиа

Lemon Chicken Piccata

Шар буурцаг болон сармистай шарж тахиа

Мөн үзнэ үү

Удаан агшаагч жор

Үндсэн жорын индекс

Өмнөд хоол хүнс

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	1046
Нийт өөх	59 гр
Ханасан өөх тос	18 гр
Unsaturated Өөх	23 гр
Холестерол	347 мг
Натри	498 мг
Нүүрс ус	13 гр
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	108 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)