Зүсмэл зутан, чинжүү, улаан лоолийн энэхүү хослол нь хэрчиж, каддарын бяслагтай, төгс төгөлдөрт шатаадаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/4-инчийн зүсмэл зүсмэл дээр хэрчсэн 2 дунд зутан, хэрчсэн
- 1 сонгино, нимгэн хэрчсэн
- 1 ногоон хонхны чинжүү, хэрчсэн
- 1/2 улаан хонхны чинжүү, хэрчсэн
- 2 улаан лооль, хэрчсэн
- давс, чинжүү, амсах болно
- сармис нунтаг, амсах болно
- сараалжтай, эсвэл oregano, тус бүр 1/4 халбага
- Каддарын бяслаг 6 эгнээ хэрчиж байна
Үүнийг хэрхэн хийх
350 ° -ийн зууханд урьдчилан халаа. Масло 2-кварцын Casserole.
Мөөгөнцөр дэхь zucchini зүсмэлүүдийг тохируулна. Сонгины зүсмэлүүд, ногоон болон улаан чинжүү зүсмэлүүд, улаан лоолийн зүсмэлүүдтэй хамт ургамлын тосыг цацна.
Бүгдийг нь хэрчиж бяслаг хийх.
50-60 минутын турш жигнэх.
Та мөн адил дуртай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 155 |
| Нийт өөх | 10 г |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 28 мг |
| Натри | 243 мг |
| Нүүрс ус | 9 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 8 гр |