Crockpot Beef болон Bean Dinner

Энэ үхрийн мах, буурцагны таваг нь халуун талхтай талхтай талханд амттай хоол хийхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь шарсан талхны сайхан талхтай болгодог.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 фунт газрын үхрийн махыг туранхай
• 12 унци гахайн мах (diced)
• 1 аяга сонгино (жижиглэсэн)
• 2 лааз (тус бүр 16 унц) гахайн мах, шош
• 1 (15-16 унц) бөөрний шош (хатсан)
• 1 (15-16 унц) цөцгийн тос (хатсан)
• 1 аяга кетчуп
• 1/4 аяга бор сахар
• 2 teaspoons шингэн утаа
• 3 халбага цагаан цуу
• 1 халбага давс
• 1/4 халбага хар чинжүү

Үүнийг хэрхэн хийх

Иштэй хүрэн газрын үхрийн мах; өөх тосыг нь зайлуулж, удаан агшаагч / Crock Pot-д үхрийн мах хийх. Хүрэн гахайн ба сонгино; өөх тосыг гадагшлуулах, пийшин, сонгино болон бусад найрлагыг бүрдүүлэх. Хамтдаа сайн хутга. Хавтас, 4-9 цаг бага зэрэг хоол хийх.

Cynthia's Тэмдэглэл: Би ихэвчлэн 1-1 / 2 LB ground chuck-г ашигладаг ба 1 LB гахайн мах хэрэглэдэг. Энэ нь нэмэгдэх хэмжээг нэмэгдүүлж, би өөр хооллох боломжтой.

Та мөн адил дуртай

Зөгийн балны шош

Холимог бус шарсан шоштой удаан агшаагч хиам

Cheddar бяслагтай Beef болон Bean Casserole

Удаан агшаагч жор

Үндсэн жорын индекс

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	2736
Нийт өөх	138 гр
Ханасан өөх тос	72 гр
Unsaturated Өөх	46 гр
Холестерол	422 мг
Натри	2,122 мг
Нүүрс ус	243 гр
Эмийн Fiber	64 г
Уураг	139 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)