Улбар шар өнгийн хөдлөх хэсэг нь энэ чийгтэй, амттай цангис жимсний улбар шар талхыг онцгой болгодог. Мөсөн гулсмалыг хүссэн шигээ зузаан эсвэл нимгэн болгож, дараа нь шиврээ бороо, эсвэл түргэн талхны дээгүүр тараана. Мөхлөгт гэрэл гэгээтэй нь улбар шар амтыг нэмдэг ба энэ нь tart cranberries-ыг саатуулдаггүй.
Учир нь энэ нь шинэ cranberries хийсэн учраас улирлын чанартай юм. Унтах цэврүү нээгдэж байгаа үед зарим нь жилийн турш ашиглах боломжтой.
Царцаатай энхрий цангис талхыг чөлөөтэй болгохыг хүсч байна. Зүгээр л хөргөнө, зүсэж, үйлчилж, эсвэл үйлчилснийхээ өмнө нунтаг сахараар шорвог болгоно.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга бүх төрлийн гурил, 9 унц
- 1 1/2 teaspoons жигд нунтаг
- 1/2 халбага жигд сод
- 3/4 халбага давс
- 1 аяга элсэн чихэр
- 1/2 аяга хэрчиж жижиглэсэн pecans
- 2 аяга шинэхэн жижиглэсэн cranberries
- (3 жүржээс) жүржийн шүүс 3/4 аяга
- (3 жүржээс) жүржийн самар 2 халбага 3 халбага
- 4 халбага хайлсан цөцгийн тос
- 1 өндөг цохих
- Цөөрөм дээр
- 1-ээс 1/2 аяга хүссэн хэмжээгээр сахар нунтаг буюу түүнээс дээш
- 1-ээс 3 халбага жүржийн шүүс (захиалсан жүржийн шүүснээс)
- 1 халбага хайлсан цөцгийн тос
- 1 халбага улбар шар амтат жүрж
- 1/4 халбага ванилийн ханд
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зууханд 350 F (180C / Gas 4) -ийг халаана.
- Тос, гурилыг 9- 5 инчийн хэмжээтэй талхаар хийх.
- Их холих саванд гурил, жигд нунтаг, натри, давс, элсэн чихэр зэргийг сайн холино. Самар болон жижиглэсэн cranberries-ийг хутгаж хутга. Мөөгөнцөрөөр найрлагатай холилдох хүртэл холино.
- Улбар шар өнгийн шүүс, жанны халбагаар 3 халбага, жижиг аягатай улбар шар амтат халбагаар 1 халбага нэмнэ. хойш тавьж.
- Үлдсэн улбар шар амтат жүрж, жүржийн шүүс болон хайлсан цөцгийн 4 халбага. Өндөгний хумсны. Хуурай найрлагатай бодисууд дээр хийнэ, бүх найрлага нь чийгтэй болтол холино. Бүү давт.
- Бэлтгэсэн талхтай саванд зуурагчаар халбага хийнэ.
- 55-65 минутын турш халаадаг зууханд урьдчилан хатаана.
- Rack дээр тавган дээр хөргөх.
- Үүний зэрэгцээ, мөстөлтийг хийнэ. Хадгалах жүржийн шүүс 1 халбага, 1 халбага халбага хайлуулсан цөцгийн тос, нөөшлөсөн улбар шар амттай, 1/4 халбага ванилийн халбагатай сахар. Илүү их хэмжээний жүржийн шүүс буюу илүү их чихэртэй сахар зэргийг нэмнэ.
Шинжээчийн зөвлөмжүүд
- Хуурай нунтаг болон жигд натри нь чийгтэй болмогц хийн үйлдвэрлэж эхэлдэг тул тэдгээрийг гурил болон бусад хуурай найрлагатай хольж, тэдгээрийг нойтон найрлагатай холино. Мөн чийгтэй нойтон нэгтгэхийн өмнө зууханд халааж, таглаатай байлгана.
Та мөн адил дуртай
Улбар шар-Cranberry Zucchini Талх
Pecans нь Cranberry Orange Muffins
Улбар шар амттай энгийн цангис персоналууд
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 295 |
| Нийт өөх | 11 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 30 мг |
| Натри | 422 мг |
| Нүүрс ус | 48 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 3 гр |