Улбар шар шүүс баяжмал, хатаасан цангисууд нь эдгээр хялбархан тахианы хөхтэй жимсний амтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ тахианы будаа нь будаатай. Хоолныг тойруулан ногоон шоштой нэмж, ногоон шош нэмнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/2 - 2 фунт нимгэн зүсэгдсэн тахианы хөх
- 1 халбага
- нэмэлт онгон чидуны тос
- 1 халбага цөцгийн тос
- калийн давс, шинэхэн гадаргуутай хар чинжүү
- 1 халбага гурил
- 4 ногоон сонгино, нимгэн хэрчсэн
- 6 унц (3/4 аяга) хөлдөөсөн жүржийн шүүс баяжмал
- 1 1/2 аяга тахианы шөл, бага натри
- 2 халбага цууны цуу, цагаан цуу
- 1/2 аяга хатаасан цангис
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хуванцар боодол, фунт хэсгүүдийн хоорондох тахианы хөхийг 1 инч / инч орчим зузаантай болгоно. Өөрөөр та жороор тахианы махны тендер эсвэл нимгэн зүссэн тахианы хөхний тасаг хэрэглэж болно.
- Дунд зэргийн дулаан дээр том иштэй тос, цөцгийн тосыг халаана.
- Давс, чинжүүтэй хөнгөнөөр тахианы махыг цацаж болно. гурилтай тоос.
- Тахианы хөхийг халуун тос, цөцгий дээр хоёр минутын турш хооллоорой. Зүссэн ногоон сонгино нэмээд 1 минутын турш үргэлжлүүлэн хоолоо үргэлжлүүлнэ. Үлдсэн найрлагыг нь нэмээд буцалгана. 10 минутын турш дунд зэргийн халуунд байлгана. Дулаан багасаж, халааж, 10 минутын турш үргэлжлүүлэн хоол хийх хэрэгтэй.
Та мөн адил дуртай
Улаан лооль, Италийн амтлагчтай хялбар 5 одтой тахиа
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 655 |
| Нийт өөх | 36 гр |
| Ханасан өөх тос | 10 г |
| Unsaturated Өөх | 16 гр |
| Холестерол | 174 мг |
| Натри | 855 мг |
| Нүүрс ус | 23 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 56 гр |